1. Keliaujant lėktuvu galimybių pasivaikščioti ar ženkliai pakeisti kūno padėtį yra mažai. Svarbu pagalvoti, kaip kovosite su nuoboduliu: gerai su savimi turėti knygą, įdomių įrašų ausinuke ar tiesiog ausų kištukų, kad patogiau miegotumėte.
2. Verta investuoti į atramą kaklui. Tai gali būti pripučiama ar minkšta porolono pagalvėlė. Kuo ilgesnė kelionė – o keliaujant į šiltus kraštus ji gali trukti 5 valandas ir ilgiau, – tuo svarbesnė patogi galvos padėtis.
3. Lėktuvuose dėl stiprios kondicionavimo sistemos oras būna labai sausas, nuo jo išsausėja oda, gleivinės. Todėl kelionės metu būtina gerti pakankamai skysčių (geriausia – paprasto vandens).
4. Akių sausumo išvengti padės akių lašai (jie tikrai tilps į rankinį bagažą).
5. Veido odą tikslinga kas porą valandų apipurkšti vandeniu, jei jo neturite – bent jau nusiprausti jį. Nepatartina naudoti daug makiažo – jis tik dar labiau užkimš veido poras. Naudokite drėkinamą veido kremą.
Šaltinis: www.emedicina.lt