Nors sveikatos specialistai pataria individualiai įvertinti kelionės trukmę, vietą, į kurią keliaujama, sveikatos būklę ir moters poreikius, dėl kai kurių priemonių jie sutaria vienbalsiai. Vaistinėlė su tvarsliava, dezinfekuojančiu skysčiu, nuskausminamaisiais vaistais ir vaistais nuo alergijos, drėgnos intymios higienos arba kūdikių servetėlės, tamponai ir įklotai, pleistrai nuo nuospaudų, kepurė ir saulės akiniai – tai būtini beveik visų kelionių palydovai.
Nenorinčioms nešiotis milžiniško krepšio su visoms gyvenimo situacijoms tinkančiais produktais patariame išsisaugoti „Dr. G. Kravčenkos klinikos“ ginekologės Ingridos Kravčenkienės ir specialistų pateiktą sąrašą, kuris padės greitai ir lengvai susidėti asmeninės higienos priemones priklausomai nuo to, kur keliaujate.
Egzotiška kelionė. Kelionės žavi daugelį, tačiau netinkamai prisižiūrint tokia išvyka gali atnešti daug bėdų. Dar prieš kelionę sužinokite, ar vykstant į svečią šalį reikia skiepytis nuo įvairių ligų, ir jos metu būtinai nuolat palaikykite švarą. Karšto klimato šalyse galite nudegti, perkaisti arba dar blogiau – gauti saulės smūgį, todėl po ranka visada turėkite apsauginį kremą nuo saulės ir buteliuką vandens, o galvą slėpkite po skarele arba kepuraite.
Priemonės, be kurių neišsiversite: skiepai prieš kelionę, antibakterinis skystis rankoms, būtiniausi vaistai, pleistrai, dezinfekuojantis skystis, tamponai ir higieniniai įklotai, vandens buteliukas, maža tūbelė skysto muilo, apsauginis kremas nuo saulės, kepuraitė arba skarelė.
Ramios atostogos paplūdimyje. Saulėtą ir karštą vasaros dieną kaip tyčia gali užklupti nemalonumai. Besiruošiant prie jūros labai svarbu pasirūpinti higienos priemonėmis, kad po to netektų rausti iš gėdos skolinantis jas iš nepažįstamų, greta saulės voniomis besimėgaujančių moterų. Taip pat neužmirškite pasirūpinti savo oda – prieš deginimąsi saulėje pasitepkite apsauginiu kremu, o pasideginusi odą sudrėkinkite. Tam, kad išvengtumėte perkaitimų ir odos nudegimų, geriau kuo daugiau laiko gulėkite pavėsyje.
Priemonės, be kurių neišsiversite: tamponai, drėgnos servetėlės intymiai higienai, apsauginis kremas nuo saulės, drėkinamasis kremas, skrybėlė.
Savaitgalio išvyka su draugais. Savaitgalio išvyka su draugais – vienas smagiausių spontaniškų kelionių būdų vasarą. Tačiau ramiai vakarodama gamtoje greičiausia neišvengsite pulko nekviestų draugų – uodų. Jei nenorite, kad kojos būtų nusėtos raudonais taškeliais ir kankintų niežulys, įsimeskite į kuprinę purškalo nuo uodų. Be to, karštos dienos ne taip jau retai prišaukia šaltas naktis, todėl siūlome nepamiršti antklodės ar pledo, ant kurių bus patogu tiek sėdėti, tiek jais apsigaubti.
Priemonės, be kurių neišsiversite: pledas, purškalas nuo uodų, antibakterinis skystis rankoms, pleistras, vaistai nuo alergijos.
Šventinis savaitgalis su šeima. Susitikus su šeima dažnai laukia ne tik malonūs pokalbiai, bet ir gardumynais nukrautas stalas. Tam, kad puota netaptų košmaru skrandžiui, įsimeskite į kuprinę aktyviosios anglies tablečių ar kitų vaistų nuo skrandžio skausmo. Taip pat, norėdama jaustis komfortiškai, prieš išvažiuodama ilgesniam laikui užsidėkite patogius natūralaus pluošto apatinius, kad visą dieną galėtumėte judėti laisvai. Be to, norint karštą dieną išlaikyti puikų makiažą, į delninę reikėtų įsimesti matinių veido servetėlių, kad bet kuriuo metu galėtumėte pašalinti blizgesį ir jaustumėtės užtikrintai.
Priemonės, be kurių neišsiversite: patogūs natūralaus pluošto apatiniai, vaistai nuo skrandžio skausmo, matinės veido servetėlės.
Diena sodyboje. Vasarą padėdama tvarkytis sode ar kaime nepamirškite, kad būtent judant ir dirbant galima labiausiai įdegti ar net perkaisti. Prieš išeidama į lauką būtinai pasitepkite apsauginiu kremu nuo saulės ir užsidėkite kepuraitę ar užsiriškite skarelę. Be to, prie savęs turėkite buteliuką vandens ir neužmirškite juo atsivėsinti. Drėgnas, šaltas rankšluostis taip pat padės atsigaivinti ir dar nuvalys purvo dulkeles nuo veido. Įsimeskite kelis pleistrus, jei netyčia įsipjautumėte, tačiau prieš jį klijuojant nepamirškite išvalyti žaizdos!
Priemonės, be kurių neišsiversite: kepuraitė ar skarelė, vanduo, drėgnas rankšluostis, pleistrai, dezinfekuojantis skystis.