Pirmiausia svarbu suprasti, kas vyksta mūsų organizme, kai patiriame stresą. Stresas aktyvuoja „kovok arba bėk“ kūno reakciją, nes nujaučia artėjančią grėsmę. Tai suaktyvina smegenyse esančią migdolinę liauką, arba baimės centrą, ir lemia streso hormono kortizolio gamybą, gliukozės kiekio padidėjimą, padažnėjusį širdies ritmą ir padidėjusį kraujo tekėjimą į rankų ir kojų raumenis. Kai grėsmė praeina, organizmas galiausiai grįžta į normalią būseną, rašo neurologycenter.com.
Tačiau patiriant ilgalaikį lėtinį stresą smegenų baimės centras yra visada aktyvus, o tai reiškia, kad organizmas yra nuolatinėje streso būsenoje. Taip pat būna nuolat padidėjęs kortizolio kiekis, todėl ilgainiui žmogui gali pasireikšti virškinimo, miego ir imuninės sistemos problemų. Be to, kai viena smegenų dalis yra nuolat įjungta, manoma, kad kitoms smegenų dalims gali neužtekti energijos tinkamai atlikti savo funkcijas.