„Sąmoningas kvėpavimas padidina deguonies srautą, o tai gali padėti nusiraminti, atstatyti emocinį balansą ir sumažinti nemalonias emocines būsenas taip pagerinant bendrą nuotaiką. Dažnai pastebima, kad vien dėmesingas kvėpavimo stebėjimas padeda nuraminti nervų sistemą ir atkurti vidinę pusiausvyrą, sumažinant stresą ir nerimą“, – teigė psichoterapeutė, dėmesingo įsisąmoninimo mokytoja ir Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Neuromokslų instituto mokslininkė dr. Julija Gečaitė-Stončienė.
Sąmoningo kvėpavimo mokytoja Giedrė Vaikšnoraitė pasakojo, kad sąmoningas kvėpavimas yra kilęs iš rytų filosofijos, o pas mus atkeliavo iš Amerikos: „Šaltiniuose jis yra aprašytas kaip sveikatinantis metodas, kurio būdu galima pagerinti savo emocinę, fizinę ir mentalinę sveikatą“.