„Nevalgyti prieš miegą – tai, kas man iš tikrųjų labai padeda“
Rafailas Karpis – žinomas operos solistas – dalyvavo iššūkyje norėdamas atrasti balansą tarp sveikos mitybos ir judėjimo. Rafailas pripažino, kad jo gyvenime iki šiol trūko disciplinos tiek renkantis maistą, tiek imantis fizinio aktyvumo. Dalyvavimas projekte padėjo jam formuoti naujus įpročius, kurie, kaip jis tikisi, taps ilgalaikiais.
Per tris mėnesius balso virtuozas įgijo svarbią pamoką – sveikata nėra greitų rezultatų siekimas, o nuolatinis darbas ir pusiausvyra. „Dalyvauti sekėsi iš tikrųjų labai sunkiai, nors galvojau, kad buvimas gastrolėse kaip tik palengvins, bet iš tiesų buvo labai sunku tęsti iššūkį būnant Kanadoje, – atvirai pasakoja R. Karpis ir čia pat pastebi teigiamus rezultatus. – Iššūkio dėka mūsų namuose atsirado daugiau daržovių ir aš pradėjau valgyti pusryčius!“
Andžejus įveikė „iššūkį iššūkyje“
Andžejus Ravanas, IT specialistas, save vadina vienu pozityviausių neregių Lietuvoje. Jam negalia – tik buitinis nepatogumas. Vis dėlto, dalyvaudamas projekte, jis susidūrė su iššūkiu iššūkyje: kaip gauti reikiamą informaciją, kai įprastos knygos sveikatingumo temomis jam, nematančiam paveikslėlių, nuotraukų ar lentelių, nėra prieinamos?
Andžejui tokio pobūdžio literatūra labai svarbi, todėl šis projektas jam atnešė dar vieną naudą – naujas knygas apie sveiką gyvenseną, pritaikytas žmonėms, turintiems įvairių skaitymo sutrikimų. Šie leidiniai pagelbėjo Andžejui integruoti sveikatingumo rekomendacijas į savo gyvenimą, nors, kaip ir kiekvienam, jam nebuvo lengva – dažnos kelionės, intensyvus darbas, atostogos „viskas įskaičiuota“, kuomet norisi, paties Andžejaus žodžiais tariant, „pasileisti plaukus“.
„Virtualioje bibliotekoje ELVIS yra knygos, kurias galima parsisiųsti, jos yra įgarsintos, neregiams prieinamos. Ten pakankamai aiškiai yra aprašyta, kaip reikia atlikti vieną ir kitą pratimą. Ir manau, turint motyvaciją, galima skirti savo dienotvarkėj tam laiko, pakaktų tokią knygą parsisiųsti“, – pasakoja Andžejus, per pusantro mėnesio atsisveikinęs su 5 kilogramais.
Visiems prieinamos sveikos gyvensenos žinios
Projekto metu išleistos knygos apie sveiką gyvenseną pritaikytos ne tik neregiams, bet ir kitiems žmonėms, negalintiems skaityti įprastai spausdinto teksto. Visos knygos parengtos EPUB formatu, tad skaitytojais gali pats pasirinkti jam tinkamiausią šriftą, jo dydį, kontrastą, tarpus tarp eilučių ir simbolių, gali atlikti paiešką visame leidinio tekste ar sekti diktoriaus įgarintą tekstą ekrane.
Visos leidiniuose esančios iliustracijos kruopščiai aprašytos – norint užtikrinti kuo didesnį tikslumą, prie kiekvienos iš jų dirbo ne tik garsinio vaizdavimo specialistas, bet ir atitinkamos srities sporto ar mitybos ekspertais.
EPUB formatu išleistos knygos – Anitos Bean „Mityba sportuojantiems“, Andriaus Pauliukevičiaus „Tobulas maistas sportuojantiems“ ir Elizabeth Hufton „Bėgimas: universalus gidas“ – skiriamos sporto mitybos temai, o svarbiai diabeto temai bei jo prevencijai skirta Jūratės Pečeliūnienės knyga „Aš ir mano diabetas“.
Virtuali biblioteka ELVIS – kiekvieno, negalinčio skaityti įprastai, kišenėje
Projekto metu išleistos pritaikytos knygos, praktiškai patikrintos sveikatingumo iššūkio dalyvių, tapo reikšmingu žingsniu, siekiant padidinti literatūros prieinamumą žmonėms, turintiems regos negalią, skaitymo sutrikimą ar dėl kitų priežasčių negalintiems skaityti įprastai spausdinto teksto. Visos knygos išsirikiavo virtualiose išskirtinai šiems skaitytojams skirtos bibliotekos ELVIS lentynose.
ELVIS pasiekti labai paprasta – tereikia atsisiųsti mobiliąją programėlę (yra tiek Android, tiek iOS) ir per ją pateikti dokumentą, patvirtinantį, kad negalite skaityti įprastai spausdinto teksto.
Panašu, kad pradėti savo sveikatingumo kelionę gali kiekvienas! O jei dar pritrūko įkvėpimo – įsijunk vaizdo pasakojimą apie Rafailą ir Andžėjų:
Projektas „Nematau, bet judu! Neregiams pritaikyta sporto informacija visus motyvuoja gyventi sveikiau“ bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurį administruoja Nacionalinė sporto agentūra prie Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos.
Nemokama virtuali biblioteka ELVIS skirta asmenims, negalintiems skaityti įprastai spausdinto teksto, ir tai patvirtinusiems oficialiu dokumentu. Lietuvos audiosensorinės bibliotekos duomenimis, Lietuvoje įprastai spausdinto teksto negali skaityti bent 10 proc. visuomenės: 7 proc. – dėl skaitymo sutrikimų, 2 proc. – dėl regos sutrikimų ir 1 proc. – dėl fizinės sveikatos sutrikimų (pvz., asmuo negali sėdėti, laikyti knygos ar perversti puslapių).