2 mitybos planai, kurie įrodys, kad svorį lemia ne tai, kiek kartų valgote per dieną

Jūs tikite, kad reikia suvalgyti tris arba penkis valgius per dieną, kad būtumėte sveiki, kad jūsų medžiagų apykaita būtų greita, todėl ir skirstote savo dienos racioną į tris arba penkis valgius per dieną. Kažkas tiki, kad penki valgiai per dieną yra efektyviausia svorio metimo sistema, todėl negali pripažinti, kad trys valgiai per dieną gali būti lygiai tokie pat efektyvūs.

urite suprasti, kad nėra skirtumo, kiek patiekalų suvalgysite per dieną, kol kontroliuosite gaunamas maistines medžiagas ir kalorijas. Tai reiškia, kad galite per dieną suvalgyti 3–6 patiekalus ir pasiekti identišką svorio metimo rezultatą. Jums nereikia valgyti dažnai arba retai, kad pagreitintumėte savo medžiagų apykaitą.

Visa esmė yra kaip maistines medžiagas ir kalorijas išskirstote dienos metu. Jeigu jums patinka valgyti penkis kartus per dieną, šias maistines medžiagas išskirstote penkiems valgiams. Jeigu jums patinka valgyti tris kartus per dieną, šias maistines medžiagas išskirstote trims valgiams.

Pagrindinė problema – kad...