Bendravimo be pykčio strategija: kaip apsaugoti savo emocinę sveikatą?

Pyktis – tai emocija, kurios neišvengsime nei vienas. Užgniaužti pyktį, kaip ir bet kurią kitą emociją, kenkia psichologinei sveikatai. Tačiau išmokti bendrauti be pykčio mes galime.

Pyktis – viena ryškiausių neigiamų emocijų, kuri daug neigiamos įtakos turi žmonių bendravimo procesui. Pykčio emocijai atsirasti yra labai daug priežasčių. Tai – ir silpnumo reiškinys. Jo pasireiškimas rodo, kad žmogus nesugeba kai kuriose situacijose tinkamai reaguoti, konfliktuoja vartodamas agresyvias priemones arba išgyvena apmaudą nuslopinęs pyktį. Neigiamos emocijos reikalingos asmenybės grūdinimui. Taigi ir pyktis yra reikalingas, tačiau būtina mokėti jį valdyti. Būtent – valdyti, nes slopinti pykčio negalima. Slopinant tikruosius jausmus gali kilti nerimas, depresija, atsirasti sunkumų bendraujant su kitais, paaštrėti konfliktinės situacijos. Suprantama, kad gebėjimas pažinti ir kontroliuoti tiek savo, tiek ir kito žmogaus pyktį yra kiekvienam svarbus.