1. Kai namuose vyraus švara, bus lengviau kvėpuoti.
Jei prasidėjus pavasariui jums prasideda ir alergijos, astmos priepuoliai, nemanykite, kad kaltos tik žiedadulkės. Labai dažnai astmos priepuolį (ypač vaikams) gali sukelti dulkės, gyvūnų plaukai, aiškina daktarė Jennifer McDonnell.
2.Gerina nuotaiką.
Iš pagrindų sutvarkius namus ir palaikant tvarką, žymiai pagerėja nuotaika, taigi patartina išsiugdyti tokį įprotį. Vieno tyrimo dalyvės pasakojo, kad namai joms kelia stresą juose esančia netvarka ir nebaigtais projektais. Dieną toms moterims palaipsniui prastėdavo nuotaika, o dienos pabaigoje jos jausdavosi labiau pavargusios. Tyrimo dalyvės, kurios teigė, kad namuose atsipalaiduoja, kai jų namai tvarkingi, dienos metu nesijausdavo prislėgtos. Tad nepraleiskite požymių, kad stresą jums kelia būtent netvarka namuose.
3. Patys to nejausdami tampate aktyvesni.
Indianos universiteto mokslininkai padarė įdomų atradimą – jie pastebėjo, kad tarp švaros namuose ir fizinio aktyvumo yra sąsaja – kuo tvarkingesni buvo tyrimo dalyvių namai, tuo daugiau jie judėdavo. Vienas iš paaiškinimų – tvarkantis deginamos kalorijos. Kita vertus, tai gali būti susiję ir su savidrausme, gebėjimu kelti tikslus ir jų siekti. Jei žmonės užsibrėžia palaikyti namuose tvarką, jiems pakanka valios ir kitose gyvenimo srityse, pvz., ryžto sportuoti.
4. Tampate produktyvesni darbe.
Prastai miegate? Neskubėkite siekti migdomųjų, geriau susitvarkykite miegamąjį. Miego tyrimų laboratorijos „National Sleep Foundation“ tyrimų duomenimis, rytais lovą pasiklojantys žmonės 19 proc. geriau miega. Tyrimas taip pat atskleidė, kad 75 proc. respondentų teigė geriau miegantys švariuose pataluose. Kas galėjo pagalvoti, kad skalbimas susijęs su miego kokybe?
5. Skatina sveikiau maitintis.
Kad jau prabilome apie pavasarinį apsivalymą, pakalbėkime ir apie mitybą. Jau senokai girdisi raginimai švariau, sveikiau maitintis, tik ar žinojote, kad švara namuose skatina švariau ir sveikiau valgyti? Minesotos universiteto tyrėjai atliko bandymų ir padarė išvadą – švariame, tvarkingame kambaryje susodinti žmonės buvo labiau linkę rinktis sveikesnius užkandžius, nei netvarkingame kambaryje susodinti asmenys.
6. Saugo nuo susižalojimų.
Jei įpratinsite vaikus kasdien susitvarkyti žaislus prieš miegą, nebus rizikos, kad skaudžiai užminsite „Lego“ detalę. Tik žinokite, kad ne vien jauni tėvai su mažais vaikai gali išvengti sužalojimų tvarkinguose namuose. Sprendžiant iš medikų duomenų, kasmet namuose parkrenta kas ketvirtas 65 m. žmogus. Specialistai pataria padėti vyresnio amžiaus žmonėms susitvarkyti, išnešti senų laikraščių krūvas ir nereikalingus daiktus, kurie tik trukdo vaikščioti.
7. Stiprina širdį
Švedijoje 15 metų buvo atliekamas tyrimas, kuriame dalyvavo 851 suaugęs žmogus. Paaiškėjo, kad kasdien sėdint pusvalandžiu mažiau, 24 proc. sumažėja pavojingų širdies ir kraujagyslių ligų rizika. Net ir nedidelis fizinis aktyvumas, pavyzdžiui, namų tvarkymas, yra sveika širdžiai, taigi čiupkite dulkių siurblį ir pirmyn.