Dažnai girdime, kad reikia valgyti daugiau daržovių, bet kaip tą padaryti ir kiek „daugiau“ yra pakankamai? Viena augalinio maisto diena per savaitę – galimas atsakymas.
Gaminimo eiga
1. Sutrinkite bananus šakute iki vientisos, bet ne per skystos masės.
2. Berkite avižinius dribsnius ir kokoso drožles, maišykite ir stebėkite konsistenciją. Masė turėtų būti lipni: ne skysta, bet ir ne biri.
3. Dėkite apie šaukštą kokosų aliejaus (tirpinti nebūtina) ir vėl gerai išmaišykite.
4. Ant kepimo popieriumi išklotos skardos formuokite sausainius. Kepkite iki ~200°C įkaitintoje orkaitėje kol gražiai apskrus ir pakvips bananais (dažniausiai tam užtenka apie 15-20 minučių).
Skanaus!
Receptu dalijasi tinklaraštis Plantastic.