- Займитесь своим питанием. Если в вашем рационе все еще есть газировка, фаст-фуд, полуфабрикаты, сладкое и мучное – немедленно исключите. Ешьте больше овощей, фруктов, каш, пейте свежевыжатые соки.
- Наладьте режим питания. Скажите «нет» перекусам на ходу и позднему ужину. Питайтесь дробно – 5-6 раз в день маленькими порциями.
- Выберите тренировки для снижения веса. Лучше всего на сжигание жиров действуют кардио-тренировки. Пусть это будут танцы, аэробика, фитнес, бег.
- Следующий этап – тренировка проблемных зон. Определите ваши проблемные зоны и делайте силовые тренировки для них. Если ваша проблемная зона ягодицы – приседайте, талия – подберите комплекс упражнений для пресса.
- Пейте больше воды. Вода поможет вывести токсины из организма и поспособствовать быстрому обмену веществ.
- Делайте обертывания для проблемных зон. В домашних условиях несложно сделать обертывания для проблемных зон. Для этого возьмите немного меда, нанесите на проблемные зоны и укутайте пищевой пленкой. Это поможет в борьбе с целлюлитом.
- Принимайте контрастный душ. Этот простой метод поможет худеть и сохранять кожу упругой.