1. Sumažėjo jūsų savivertė.
Dauguma žmonių, užmezgusių meilės santykius, negali sulaukti, kada galės parodyti savo naująjį partnerį draugams ir šeimai, ir spinduliuoja naujai įgytą pasitikėjimą savimi, kai su jais elgiamasi gerai.
Tačiau toksiškus santykius palaikantys asmenys negali būti toliau nuo tiesos. Merilendo licencijuotas terapeutas Currenas Trusty mano, kad tai yra pirmasis ženklas, rodantis nesveikus santykius.
„Raudona vėliava, kad jūsų santykiai yra toksiški, yra ta, kad jūsų savivertė pastebimai sumažėjo dėl bendravimo su kitu žmogumi“, – sako ji.
„Kritika ir įžeidinėjimai gali pakirsti žmogaus savigarbą. Dėl to galite labiau izoliuotis, mažiau užsiimti dalykais, dėl kurių anksčiau pasitikėjote savimi, arba nepasitikėti savimi taip, kaip anksčiau. Tai, savo ruožtu, gali dar labiau padidinti savigarbos sumažėjimą.“
2. Jūsų partneris nuolat užkerta jums kelią.
Ar įsivėlę į ginčą su partneriu paprastai perteikiate jam savo mintis ir jausmus, ar tylite? Pasirodo, užsidarymas bendrauti su partneriu pokalbio ar konflikto metu iš tikrųjų yra emocinės prievartos forma, vadinama „stonewalling“.
„Stounwalling“ yra įprastas toksiškų santykių požymis ir pasireiškia tada, kai jūsų partneris nustoja jūsų klausytis, tvirtina, kad nenori kalbėtis, ir į nieką nereaguoja po jūsų ginčo“, – sako Marley Howard, licencijuota šeimos ir santuokos terapeutė.
Pasyvus agresyvumas yra dar vienas bruožas, į kurį, pasak jos, tokiose situacijose reikėtų atkreipti dėmesį.
3. Santykiuose apskritai trūksta pagarbos.
Pasitikėjimas ir pagarba partneriui yra labai svarbūs norint turėti sveikus ir meilės kupinus santykius. Deja, pagarbos trūkumas pernelyg dažnai pasitaiko toksiškuose santykiuose ir gali sukelti didelę sumaištį.
„Vienas pagrindinių požymių, kad jūsų santykiai toksiški, yra pagarbos vienas kitam trūkumas. Jei pastebite, kad jūs ir (arba) jūsų partneris negerbia kito minčių, jausmų ir nuomonių, gali būti emocinio toksiškumo santykiuose požymis“, – sako El Forestal, FindBlackTherapist.com įkūrėja.
„Jei partneris akivaizdžiai nepaiso jūsų nuomonės, nuvertina jūsų jausmus arba menkina jus kitų akivaizdoje, tai tikras ženklas, kad santykiai krypsta į toksiškumą“, – priduria Harman Awal, pažinčių ir santykių ekspertė iš cupidandcuddles.com.
4. Nesveikas pavydas.
Visi esame vienu ar kitu metu jautę pavydą dėl savo santykių, tačiau jis gali tapti destruktyvus ir kenksmingas. Pavydas gali greitai peržengti ribą nuo nekalto iki vieno asmens bandymo kontroliuoti kitą ir įgyti galios jo atžvilgiu.
„Šiek tiek pavydo santykiuose nėra neįprasta – paprastai tai reiškia, kad vienam asmeniui labai rūpi jo partneris ir jis nenori, kad šis jį paliktų dėl ko nors kito“, – sako Awal.
„Tačiau jei pavydas perauga į savininkiškumą arba ima daryti įtaką jūsų elgesiui ar laisvei santykiuose, tai gali būti ženklas, kad jūsų santykiai tapo nesveiki ir toksiški.“
Partnerio pavydo modeliai gali būti įvairūs – nuo kaltinimų neištikimybe, nuolatinio jūsų socialinių tinklų paskyrų tikrinimo iki leidimo bendrauti tik su tam tikrais žmonėmis, kurių jis nelaiko grėsme.
5. Tarp jūsų ir partnerio nėra pasitikėjimo.
Visi žinome, kad norint su kuo nors turėti tvirtą pagrindą, reikia pasitikėjimo. O ypač meilės partnerystėje pasitikėjimas yra esminis meilės santykių raktas.
Licencijuotas psichologas Davidas Tzallas mano, kad pasitikėjimo stoka su savo antrąja puse yra esminis požymis, rodantis, kad santykiai nėra tvirti ar saugūs.
„Kai kuo nors pasitikime, esame užtikrinti, kad tai yra saugi erdvė“, – sako D. Tzallas.
„Esame užtikrinti, kad mūsų niekas nesmerkia, nieko nesitiki ir neskaudina. Pasitikėti kuo nors reiškia padaryti save atvirą ir pažeidžiamą jam.
Pasitikėjimas nėra lengvai suteikiamas ar įgyjamas. Jei partneris jumis nepasitiki, tai yra raudona vėliava, kad kažką reikia koreguoti.
Santykiai negali būti ilgalaikiai, jei nesilaikoma pamatinės partnerystės savybės.“