Neuromokslininkė paaiškino, kuo rizikuojame gerdami kavą: kava ir kofeinas yra du skirtingi dalykai

Periodiškai pasirodantys straipsniai apie kavos galimai keliamas rizikas arba teikiamą naudą iš tiesų glumina ir verčia abejoti pateikiama viena kitai prieštaraujančia informacija. Šiuos prieštaravimus kaskart pastebinti Oslo universitete dirbanti Neuromokslų daktarė Laura Bojarskaitė sako, kad kai kuriems žmonėms kavos vartojimas gali turėti neigiamų pasekmių, tačiau teigiamos irgi egzistuoja, pavyzdžiui, 2–3 kavos puodeliai per dieną gali apsaugoti nuo Parkinsono ir Alzheimerio ligų.

O ir šios priklausomybės pernelyg baimintis nereikėtų. „Kofeinas gali sukelti priklausomybę, t.y. reikės vis didesnių kiekių kofeino norint pasiekti tokį patį poveikį žvalumui ir energijai, tačiau taip dažniausiai nutinka geriant labai didelius kofeino kiekius. Tačiau „nulipti“ nuo kofeino priklausomybės nėra per daug sunku, trunka tik keletą dienų ar savaičių, tiesiog patartina tą daryti palaipsniui mažinant kofeino kiekį, kad nepasireikštų abstinencijos simptomai, tokie kaip galvos skausmai, liūdna nuotaika, sumažėjęs budrumas“, – dėsto neuromokslininkė.

L. Bojarskaitė išsamiai papasakojo, kaip mūsų organizmą veikia kofeinas, kokią naudą gerdami kavą galime pajusti ir kodėl jos nepatariama vartoti besilaukiančioms moterims ir vaikams.