Gaminimo eiga

1. Aguonas užpilame vandeniu ir bent 24 val. jas mirkome, perkošiame ir sutriname kavamale.

2. Į atskirus du puodus pilame vandens, žiupsnelį druskos ir užverdame. Miežius verdame 15 min., kviečius ir avižas kartu – 20 min. Išvirtas kruopas perkošiame ir perplauname šaltu vandeniu.

3. Riešutus sutriname plokščia peilio dalimi, medų pašildome, kad būtų skystesnis. Dedame visus ingredientus į didesnį indą ir gerai sumaišome.