Patogi apranga
„Wizz Air“ skrydžių palydovė Ugnė Rakūnaitė siūlo rinktis tokius drabužius, kurie leistų lengvai judėti. „Tai gali būti tamprios kelnės ir kvėpuojantys marškinėliai, kardiganas ar tampri laisvos formos suknelė. Nerekomenduoju segėti didelių papuošalų, vilkėti aptemptų drabužių, moterims dėvėti varžančių liemenėlių ir avėti aukštakulnių ar šlepečių“, – pataria U. Rakūnaitė.
Vanduo yra ypač reikšmingas
Be tinkamos aprangos, skrydžio metu labai svarbu gauti tinkamą kiekį vandens, kad išvengtumėte dehidratacijos. „Pastebėjau, kad keleiviai išgeria per mažai skysčių, o didžioji dalis išvis nieko negeria viso skrydžio metu. Galima spėlioti kodėl, tačiau mano patarimas į oro uostą atvykti turint savo gertuvę, kurią, perėjus saugumo patikrą, galima prisipildyti įrengtose nemokamose geriamojo vandens stotelėse. Žinoma, keleiviai visada vandens gali įsigyti ir lėktuve“, – pataria U. Rakūnaitė.
Kita skrydžių palydovė Guoda Ferafontovaitė priduria, kad derėtų vengti saldžių ar alkoholinių gėrimų, kurie gali sutrikdyti miegą ir sustiprinti dehidrataciją.
Palikite vietos kojoms
Įsitaisę lėktuve pasirūpinkite, kad bagažas sukeltų kuo mažiau nepatogumų. „Per daug daiktų gali užimti vertingą erdvę kojoms ir sutrikdyti jums galimybę judėti“, – įspėja U. Rakūnaitė. Ji siūlo į lėktuvą pasiimti tik būtiniausius daiktus, pavyzdžiui, kelioninę pagalvę, antklodę, akių kaukę, triukšmą slopinančias ausines ir įkrautą telefoną ar planšetinį kompiuterį.
Pajudėkite
„Venkite sėdėdami kryžiuoti kojas, nes tai sulėtina kraujotaką ir padidina kraujo krešulių susidarymo riziką. Aktyvumas, toks kaip kojų raumenų pratimai (pėdos ant pirštų, ant kulno ir pėdos sukimas) ar vaikščiojimas po lėktuvo saloną, teigiamai veikia kojų kraujotaką. Žinoma, vaikščioti salone galite tik tuo atveju, jei neprašoma sėdėti prisisegus saugos diržo“, – primena skrydžių palydovė U. Rakūnaitė.
Tinkami užkandžiai
Kalbant apie maistą, labai svarbu teikti pirmenybę maisto produktams, kurie padės išlaikyti energijos lygį viso skrydžio metu. „Rekomenduočiau rinktis lengvai virškinamus užkandžius, pavyzdžiui, riešutus, vaisius džiovintus vaisius ar baltyminius batonėlius, – sako „Wizz Air“ skrydžių palydovė G. Ferafontovaitė. – Jei įmanoma, venkite maisto produktų, kurie jums sukelia bet kokį jautrumą ar netoleravimą.“
Pasirūpinkite raminančia muzika ar meditacija
„Ypač tiems, kurie jaučia didesnę skrydžio baimę, rekomenduojama iš anksto įsirašyti raminančios muzikos arba švelnią kvėpavimo praktiką, meditaciją, kurios galėsite klausytis per ausines“, – pataria „Wizz Air“, labiausiai aplinką tausojančios oro transporto bendrovės pasaulyje*, skrydžių palydovės.
* Pagal CAPA – Aviacijos centro apdovanojimus už meistriškumą 2022–2023 m.