Aktorė ir dainininkė ne kartą dalijosi savo grožio ir sveikatos paslaptimis, o mums beliko jas iš įvairių šaltinių sulipdyti į vieną vadovą, kurio turinys – jūsų teismui.
Valgykite ekologišką maistą
J. Lopez renkasi tik ekologiškus maisto produktus, o jos mėgstamiausias derinys – sveiki baltymai ir daugybė sezoninių daržovių. Per interviu „US Weekly" J. Lopez sakė, kad jai patinka visų rūšių baltymai – pradedant kiauliena ir baigiant vištiena.
Nesveikus užkandžius pakeiskite vaisiais ir daržovėmis
Dainos „Jenny from the Block" atlikėja tikrai nesmaguriauja kaloringomis spurgomis ar bulvių traškučiais. Ji labai mėgsta vaisius ir daržoves, tad visada jų turi po ranka, atskleidė per interviu „People".
Valgykite daugiau baltymų
Per interviu „Hello" J Lo prisipažino, kad būtent baltymai ją išvadavo nuo popietei būdingo liūdesio, kai velniškai norisi ko nors skanaus.
„Baltymai mane gelbsti, kai velniškai užsinoriu valgyti. Jie suteikia sotumo jausmą ir padeda ilgiau neišalkti. Be to, toks maistas puikus kuras sportuojantiems", – sako J. Lo.
News.com.au J Lo sakė, kad dieną pradeda nuo baltymų kokteilio: „Jis tiesiog puiki dienos pradžia – nepakeičiamas energijos šaltinis".
Leiskite sau mėgautis
Gyvenime visur reikalinga pusiausvyra. J Lo sako, kad būtina kartais leisti sau pasilepinti net ir nelabai sveiku maistu. Anot moters, nevalia iš savęs atimti gyvenimo džiaugsmo – porcija šokoladinių ledų dar niekam nepakenkė.
Gerkite mažiau kavos ir vartokite mažiau alkoholio
Niekas ir nežadėjo, kad bus lengva... Taip, J Lo vengia kavos ir alkoholio. Žvaigždė ne vienam žurnalui pasakojo apie švarų gyvenimo būdą: ji nerūko, nevartoja alkoholio ir vengia kofeino. Jei iš savo gyvenimo išbraukti kavą jums atrodo pernelyg sunku, neverta savęs taip smarkiai bausti – visada galima rinktis kavą be kofeino, o taure vyno pasimėgauti savaitgaliais.
Dažnai keiskite mankštą ir nepamirškite šokio
J. Lopez puikiai atpažįstama iš kraują kaitinančių šokio judesių, tad ir kitiems pataria išbandyti sambos šokį bei zumbos treniruotes.
„Šokis mano gyvenime visada užėmė ypatingą vietą. Manau, kad judėjimas pagal muziką yra vienas iš pagrindinių laimės šaltinių", – tvirtina J. Lopez.