„Žinau nemažai pratimų, kurios reikėtų atlikti kasdien. Jie paprasti, bet labai naudingi kiekvienam“, – pranešime spaudai sakė pašnekovė, pridurdama, jog nesudėtinga mankšta padeda ne tik palaikyti gerą fizinę formą, bet ir kontroliuoti svorį.
Tai, kaip teisingai atlikti įvairius pratimus, I. Norkutei patarė patyrusi trenerė Eglė Sakalaitė. Aktorė šypsosi – dėl daugybės titulų ir patirties turbūt niekas nė neišdrįstu suabejoti profesionalios sportininkės kompetencija.
E. Sakalaitė turi LSA sporto trenerės licenziją, o žinias nuolat atnaujina bei tobulina įvairiuose mokymuose sporto ir mitybos srityse. Ji 15 metų sportavo Taekwondo ir 5 metus – boksą. E. Sakalaitė yra daugkartinė Taekwondo Lietuvos, Baltijos šalių ir tarptautinių čempionatų nugalėtoja ir prizininkė, Europos čempionato dalyvė, 2004 metais apgynusi juodąjį diržą (1 DAN), o 2016 metais tapusi Lietuvos pusės maratono distancijos čempionato Nidoje 1-os vietos nugalėtoja.
„Eglė man surengė treniruotę, kuri buvo ne tik įdomi, bet ir
nuotaikinga. Iš pradžių turėdavau atlikti pratimą pati. Tuomet trenerė man parodydavo, kaip jį daryti tinkamai. Abi ten pajuokavome, jog jei sportuočiau be priežiūros, per laiką tikrai padaryčiau „meškos paslaugą“ savo sąnariams“, – sakė I. Norkutė.
Visa tai, ką duetas treniruotėje nuveikė, buvo nufilmuota bei netrukus pasieks viešąją erdvę. I. Norkutės įsitikinimu, informacija, kuri ją pasiekė, būtina dalintis.
„Žinau ne vieną žmogų, kuris savarankiškai sportuoja namuose. Gal netaisyklingai darydamas pratimus savęs labai nesužalosi, bet ir efekto nebus. Tad, galimybė susipažinti su profesionalo rekomendacijomis tikrai yra vertinga“, – neabejojo aktorė.
Internete panaršiusi ir su specialistais pasikonsultavusi I. Norkutė sužinojo, jog vis daugiau žmonių kenčia dėl sąnarių ir jų dylančių kremzlių. Anot jos, medikai pasakojo, kad dar visai neseniai nebuvo priemonių, galinčių atstatyti negrįžtamus kremzlės irimo procesus. Tačiau, mokslininkų nuomone, jau greitai įprastus produktus sąnariams pakeis preparatai su II tipo kolagenu. Lietuviai tikrai nesiruošia atsilikti ir jau šiandien rinką drebina panacėja sąnariams „FenoQ Tricollagen Joints“.
„Kalbant apie aktoriaus darbą… Repeticijose ir scenoje patiriame didelį krūvį. Jau seniai žinau, kad prieš kiekvieną veiksmą teatre privalau padaryti apšilimą, o kasdien vartoti man reikalingiausius maisto papildus“, – sakė I. Norkutė.
Rytą aktorė pradeda neskubėdama. Ji lovoje pasirąžo ir ištempia kojų bei rankų raumenis.
„Šokti iš lovos vos suskambus žadintuvui nereikėtų. Geriau jau tuomet atsibusti 10 minučių anksčiau“, – pasakojo pašnekovė.
Dar vienas jos mėgstamas pratimas – nugara atsirėmus į sieną sulenkti kelius suformuojant „kėdutę“. I. Norkutė juokauja, iš pradžių ji tokioje padėtyje tegalėdavo išbūti 30 sekundžių, bet, pasitreniravus, laikas gerokai pailgėjo.
„Ir darydavau pratimą, ir kavos puodelį be jokio skubėjimo jau spėdavau išgerti“, – patikino aktorė.
Tam, kad kuo ilgiau išlaikytų dailias kūno linijas, draugė patarė daryti bent 30 pritūpimų kasdien.
„Ach! Atrodo taip paprasta! Pritūpimai! Gerai, kad trenerė įvertino ir šį mano „sugebėjimą“! Dabar galiu būti rami – žinau, kaip viską padaryti teisingai“, – sakė I. Norkutė.