Vakarienei – stiklinė kefyro su cinamonu
Šokėja Eglė Straleckaitė (22) prisipažino, kad jos racione daugiausia daržovių: „Mėgstu gūžines salotas ir špinatus, jų visuomet yra mano namuose.“
Mergina atskleidė ir kelias ypatingas savo mitybos paslaptis. „Ryte, prieš treniruotę, išgeriu stiklinę vandens su linų sėmenimis. Tai labai gerai organizmui, – atskleidė šokėja. – O vakarienei išgeriu stiklinę kefyro su cinamonu. Šis tas ypatingesnio.“
Kasdienė Eglės mityba gausi ne tik daržovių. Dažnai prie jų mergina renkasi mėsos ar žuvies produktus.
„Dažniausiai valgau vištieną arba lašišą, – sakė šokėja. – Šiaip maitinuosi normaliai, tik mūsų šeimoje niekas nevalgo bulvinių patiekalų.“
E.Straleckaitė pripažino, kad prasidėjus treniruočių metui jos mityba pakinta: „Nors ir šiaip beveik visuomet valgį ruošiu pati, prasidėjus varžybų maratonui viską dažniau verdu, o ne kepu.“
„Apsiperku pas ūkininkus“
Dviejų vaikų mama Goda Alijeva (27) atvira – nuo tada, kai namuose atsirado mažyliai, jų mityba visiškai pasikeitė.
„Kol nebuvo vaikų, per daug negalvojau, kur ir ką valgysiu, kartais net nespėdavau pavalgyti. Atsiradus vaikams atsirado režimas“, – kalbėjo moteris.
„Kruopščiai renkuosi, kokius produktus pirkti. Valgome daug daržovių, – pasakojo Goda. – Kasdien stengiuosi ruošti ką nors kitko. Vaikai mėgsta triušieną, vyras – kalakutieną. Beje, jei tik galime, mėsą perkame iš ūkininkų.“
Paklausta, be ko neįsivaizduoja nė vienos dienos, Goda nusijuokė ir prasitarė, kad saldumynai jai – būtini. „Neįsivaizduoju kavos puodelio be jų, – šyptelėjo Goda. – Retkarčiais apsilankome ir greitojo maisto restoranuose.“
„Maistas – didelė mūsų gyvenimo dalis. Suteikia ir džiaugsmo, ir energijos, – pasakojo G.Alijeva. – Tai, ką dedame į save, tas ir esame.“
„Laikausi įvairiausių dietų“
Dainininkė, merginų grupės „Naujosios pupytės“ narė Neringa Šiaudikytė (24) – viena tų, kurios griežtai reguliuoja savo mitybą.
„Stengiuosi maitintis kiek įmanoma sveikai. Laikausi įvairiausių dietų ir nurodymų, kurie užtikrina gerą savijautą, – pasakojo Neringa. – Nors būna visko, kartais pasilepinu pica, šokoladu ar ledais.“
Liekna atlikėja intensyviai sportuoja, tačiau nepamiršta ir suderintos mitybos. „Praėjusį pusmetį valgiau tik vištieną ir ryžius. Tai morališkai labai pabodo“, – neslėpė atlikėja.
Šiuo metu jos mityba ne tokia suvaržyta. Atlikėja leidžia sau paužkandžiauti: „Stengiuosi visuomet šalia savęs turėti keletą vaisių ar riešutų.“
