Tobuli kūnai – ir tai ne genai!

Tvirti kūnai, platūs pečiai ir it plytos kieti torsai – lyg Apolonai atrodantys garsūs vyrai virpina ir jaunų, ir vyresnių moterų širdis. Tačiau tokie kūnai – ne gamtos dovana, o ilgo ir sunkaus darbo rezultatas. Apie savo vargus ir pasiekimus sporto salėje vyrukai papasakojo žurnalui mieste.lt.

Nuodėmės - saldumynai

Modelis ir aktorius Žilvinas Tratas (26) kruopščiai puoselėja savo kūną. Vyras reguliariai sportuoja, tačiau ne tik todėl, kad atrodytų nepriekaištingai. Jam svarbu gera savijauta, kuri gerina gyvenimo kokybę.

„Dėl filmavimų dažnai tenka praleisti treniruotes, tačiau kartais viena kita diena priverstinio poilsio nuo sporto salės rezultatams ne tik nepakenkia, bet, priešingai, padeda“, – kalbėjo Žilvinas. Aktorius savo mityba kruopščiai rūpinasi ir filmavimų metu: „Dažniausiai nešuosi savo maisto: salotų, riešutų, karčiojo šokolado, baltymų kokteilį.“

Daugelis pavydžiai nužvelgdami Žilvino figūrą gali pamanyti, kad dėl visko kalti geri genai, tačiau aktorius tai griežtai neigia. „Mano lėta medžiagų apykaita. Nedidelis nukrypimas nuo mitybos reiškia padidėjusį riebalų sluoksnį, bet žinojimas, kad gera forma reikalinga mano profesinėms aukštumoms, labai motyvuoja, – kalbėjo Ž. Tratas ir prasitarė apie nuodėmes: – Leidžiu sau kartą per savaitę suvalgyti didelį kiekį saldumynų ar greitojo maisto, tačiau paskui sporto salėje atidirbu.“

Sportuoja 11 kartų per savaitę

Kovotojo Igno Baryso (22) titulus galima vardyti ilgai: daugkartinis Lietuvos kudo čempionas, įvairių bušido turnyrų nugalėtojas, SWAT turnyro nugalėtojas ir ZST turnyro Japonijoje dalyvis bei prizininkas. Be sporto salės šis vaikinas neįsivaizduoja savo gyvenimo.

Įprastai I. Barysas į sporto salę užsuka 4 kartus per savaitę, ruošdamasis kovoms – net 11-a. „Anksčiau intensyviai sportuodavau visuomet, o šią vasarą buvau kiek apleidęs sportą, tad ir svorio priaugau“, – pasakojo Ignas, vasarą svėręs 78 kilogramus ir per trumpą laiką turėjęs atsikratyti net 11 kilogramų. Prieš svarbias kovas kovotojas laikosi čempiono dietos: „Žinoma, sunku, bet tai, ką turiu, yra sunkaus darbo rezultatas. Per kančias į žvaigždes.“

Nors paprastai sportininkas neskaičiuoja kalorijų, tiesiog renkasi kokybišką maistą. „Esu neišrankus maistui, valgau viską, bet jei suvalgau greitojo maisto, paskui kelias valandas gailiuosi, man tiesiog neskanu“, – tikino kovotojas. Jo racione nėra druskos, cukraus, gazuotų gėrimų. Ignas mieliau renkasi įvairias košes, daržoves ir kitus kokybiškus produktus.

Kaip sportuoja kiti garsūs vyrai? Kokią dietą, padedančią akimirksniu sulieknėti, pasiūlė kovinio sporto čempionas? Atsakymus rasite žurnale MIESTE.lt arba čia!