Sprogstamos jėgos treniruotė su R.Seibučiu

Sprogstamos jėgos pratimai susideda iš didelės jėgos ir didelio greičio – juos atliekant maksimaliai dirba visa nervų sistema. Keletą galimų pratimų variantų rodo „Žalgirio“ krepšinio komandos atstovas Renaldas Seibutis su sporto ir laisvalaikio klubo šeimai „GOODLIFE“ treneriu Žygimantu Malinausku.

Svarbiausia, į ką turite atkreipti dėmesį – šie vadinami pliometrikos pratimai skirti tik jau pažengusiems sporto salėje.

Jei sportuoti tik pradėjote – turite pradėti nuo paprastesnių treniruočių, kad galiausiai galėtumėte atlikti visus judesius, kokius tik norėsite ir kurie bus jums naudingi stiprinant savo jėgą. Krepšininkams šie pratimai – puikiai žinomi, bet ir jūs galėsite juos pritaikyti sau.