Ilgo gyvenimo mokykla. Kaip pasitelkus meditaciją sustiprėti dvasiškai? (II)

GRYNAS.lt linki ilgo ir sveiko gyvenimo, todėl pristato vaizdo siužetų seriją „Ilgo gyvenimo mokykla“. Siužetai padės susiorientuoti manija virtusiame sveiko gyvenimo kulte. Čia naudingus ir protingus patarimus dalina treneriai, jogos meistrai, dietologai, meditacijos guru ir ilgaamžiai senoliai. Antroje pamokoje apie meditacijos esmę ir subtilybes jogos specialistė Arina Jaruševičiūtė pasakoja ir pataria, kaip pradėti pirmuosius meditacijos seansus. Moters teigimu, tai labai sudėtingas procesas, todėl būtina pasiruošti, kaip buvo nurodyta pirmojoje pamokos apie meditaciją dalyje. A.Jaruševičiūtė, prieš pradedant medituoti, pataria susirasti tinkamą vietą ir pasirinkti tinkamą laiką. Uždegta žvakė padės susikoncentruoti, o paveikslas su gamtos peizažu atpalaiduos. Jogos centro vadovės teigimu, svarbiausia, kad meditacijos nemėgintų depresijos kamuojami žmonės. Šitaip jie tik dar sunkiau išgyvens savo rūpesčius.