55 straipsnių
Sinoptikams prognozuojant karštesnę nei įprastai vasarą, specialistai primygtinai ragina nepamiršti, kad šiltuoju metų laiku savimi rūpintis turime labiau nei bet kada: saulėtomis ir karštomis dienomis privalome kreipti daugiau dėmesio į savo sveikatą ir organizme palaikyti tinkamą skysčių pusiausvy...
Per devynias projekto savaites – minus 37 kilogramai. Tai bendras penkių sveikos gyvensenos projekto „21 pokyčių diena – grožiui ir sveikatai“ dalyvių rezultatas. Keliais dydžiais mažesni drabužiai ir džiuginantis vaizdas veidrodyje – ne didžiausia vertybė, kurią mini projekto dalyviai. Svarbiausia ...
Paskutinioji projekto „21 pokyčių diena – grožiui ir sveikatai“ dalyvė Ingrida finišuodama dar kartą įsitikino, kad apetitas kyla bevalgant. „Mano numesti 8 kilogramai ir yra kaip tas apetitas – noriu, kad svarstyklių rodyklė kristų dar žemiau“, - juokiasi Ingrida, vos prieš mėnesį svėrusi 89 kilogr...
Svorį numesti dažniausiai nėra neįgyvendinamas iššūkis, reikia tik tinkamos motyvacijos ir kalorijų apribojimo. Sunkiau atsikratyti papildomų kilogramų sveikai arba bent jau nežalojant savo sveikatos, o dar sudėtingiau išlaikyti pasiektą rezultatą.
Paskutinioji projekto "21 pokyčių diena - grožiui ir sveikatai" dalyvė Ingrida netrukus finišuos. Atsikračius 6 kilogramų Ingridai vis arčiau atrodo ir tikslas tilpti į 38 dydžio drabužius.
Trumpalaikės monodietos populiarios, jų besilaikantys dažnai pasiekia rezultatų, dažniausiai, deja, trumpalaikių. Gydytoja dietologė doc. Edita Gavelienė perspėja, kad nėra nė vienos „mažiausiai žalingos“ vieno produkto lieknėjimo programos, o visų jų neišvengiama pasekmė – JO JO efektas.
Šiltų orų laukę devynis mėnesius, kaip išmanydami bandome atsigriebti ir savo laisvalaikį praturtiname aktyviu sportu ar poilsiu, saulės voniomis, buvimu gryname ore. Tačiau rūpindamiesi pramogomis dažnai pamirštame pasirūpinti savo organizmu ir saugoti jį nuo dehidratacijos. Jeigu šaltuoju metu vie...
Mitas ar tikrovė yra įsitikinimas, kad vegetarai ir veganai – visada liekni? Pasak gydytojos dietologės doc. E. Gavelienės, nutukimo diagnozė veganui ar vegetarui ne tokia ir retenybė, o pavojus, kad pasirinkę šį kelią žmonės negaus visų organizmui reikalingų maistinių medžiagų, taip pat nemenkas.
Paskutinioji projekto „21 pokyčių diena – grožiui ir sveikatai“ dalyvė Ingrida prieš dvi savaites įsigijo sijoną, kurį vos įstengė užsisegti. „O dabar jis sukasi aplink liemenį ratu“, – kvatoja Ingrida, džiaugdamasi sparčiai krentančiais kilogramais.
Nepavyksta kasdien surinkti rekomenduojamų 10 tūkstančių žingsnių? Manote, tai misija neįmanoma? Klystate!
Vilniečiai Raimonda ir Tadas save laiko sveikos gyvensenos propaguotojais. Tačiau įtemptas gyvenimo tempas, stresas, du moters gimdymai aplink jaunų žmonių liemenį suvyniojo ne vieną nepageidaujamą kilogramą. Pora ryžosi priimti „Nutriless“ iššūkį ir 10 dienų vartojo vien labai mažo kaloringumo prod...
Paskutinioji projekto „21 pokyčių diena - grožiui ir sveikatai“ dalyvė Ingrida ryžtingai stoja prie pasikeitimų starto. Ji nusiteikusi atsikratyti 10 kg, padidinti savo fizinį aktyvumą, išmokti sveikos mitybos, o tuomet mėgautis savo pasiekimais.
Projekte „21 pokyčių diena – grožiui ir sveikatai“ dalyvaujantis vilnietis Tomas per tris savaites numetė 7 kg. „Jaučiuosi labai lengvas ir žymiai energingesnis“, - džiaugiasi 39-erių vyras.
Sportuojantys žino, kad prieš treniruotę labai svarbu apšilti, o sportui pasibaigus - atlikti tempimo pratimus. "GetFit" sporto akademijos treneris Liutauras Kasparavičius pataria, kaip ištempti raumenis po treniruotės sporto klube, bėgimo ar pasivažinėjimo dviračiu. Paprasta, greita ir naudinga jūs...
Kaip per tris savaites atsikratyti net 9 kilogramų? Klaipėdietė Vaida J. dalinasi savo sėkmės istorija. Vartodama labai mažo kaloringumo „Nutriless“ produktus ji pati stebėjosi, kaip lengvai tirpo kilogramai, savijauta buvo puiki, o alkio jausmas neprabudo. Dabartinis Vaidos tikslas – išlaikyti 5 ka...
Paskutinioji projekto „21 pokyčių diena – grožiui ir sveikatai“ dalyvė vilnietė Ingrida pasiryžusi iki vasaros įšokti į keliais dydžiais mažesnius drabužius. Jos motyvaciją ir užsispyrimą patvirtina ir tai, kad dar net nesulaukusi atsakymo, ar pateko į projektą, ji įsigijo „Nutriless“ produktų ir pr...
Antroji projekto "21 pokyčių diena - grožiui ir sveikatai" dalyvių pora finišuoja - Neringa ir Tomas numetė po 7 kg, tad akivaizdu, kad pasikeitė abiejų drabužių dydis. Senieji kabo kaip ant pakabų, o išsirinkti naujų "Monton" parduotuvėje Neringai ir Tomui padeda stilistė Agnė Gilytė.
Antroji sveikos gyvensenos projekto „21 pokyčių diena – grožiui ir sveikatai“ pora finišavo įspūdingais pasiekimais. Tomas ir Neringa kartu neteko 14 kg, Tomo metabolinis amžius nuo 51 sumažėjo iki 36 metų. Abu sako, kad tai tikrai ne pabaiga, jiems pritaria ir gydytoja dietologė doc. Edita Gavelien...
Išlaikyti numestą svorį dažnai yra ne mažesnis iššūkis nei jo atsikratyti. Medikai perspėja, kad antsvorio nuolat atsikratantys ir vėl svorio priaugantys žmonės labai rizikuoja pakenkti savo sveikatai. Tai vadinamasis JOJO efektas, nustatomas tada, kai žmogus staiga netenka, o po to vėl priauga svor...
Jūsų kūnas – nuostabi šventovė, o ne atliekų konteineris, todėl atsikratykite įpročio baigti visą maistą, esantį jūsų lėkštėje. Jei jaučiatės sotūs, tiksliau, nebe alkani, patraukite lėkštę nuo savęs ir kuo greičiau išmeskite maisto likučius, arba, jei valgote restorane, paprašykite, kad nurinktų in...
