30 straipsnių
Asta Keturkienė – gydytoja, sveikos mitybos ir gyvensenos konsultantė, Sveikatos Rūmų narė.
Dauguma pareigingai valo dantis ryte ir vakare, nepamiršta ir tarpdančių švaros palaikymo, tačiau vieną burnos higienos etapą praleidžia ar net nežino apie jo svarbą. Odontologai ir kitų sričių specialistai teigia – rytais valant apnašas nuo liežuvio ne tik mažėja dantų ėduonies rizika, bet ir stipr...
Besivaikydami jaunystės žmonės išbandė jau daug ką: vieni griebiasi naujausių technologijų, kiti gręžiasi į mūsų protėvių jau išbandytas priemones. Viena tokių – karvės priešpienis, kuris šiandien šoko į populiarumo viršūnę ir yra vadinamas kone „jaunystės ir sveikatos eliksyru“. Gydytoja Asta Ketur...
„Norint tapti sveikesniems, nebūtina imtis ko nors radikalaus. Net ir labai maži nauji įpročiai gali smarkiai pagerinti jūsų sveikatą“, – sako gydytoja Asta Keturkienė. Šiuolaikinės medicinos atstovė, konsultacijas derindama su senovės medicina ajurveda, pataria išbandyti du labai nedaug laiko ir pa...
Tarp mėlynų uogų populiariausios mėlynės ir šilauogės, tačiau šias suvalgius, ir vasarai einant į pabaigą, jų pamainą keičia aronijos. Jos nėra tokios saldžios, jas saujomis valgyti nėra malonu, tačiau būtent šios savybės ir daro aronijas išskirtines. Gydytoja, mitybos specialistė, ajurvedos praktik...
Ilgai negalvodami atsakykite: kaip stiprinti imunitetą? Tikriausiai jūsų galvoje prašmėžavo sveika mityba, sportas, grynas oras, natūralūs maisto papildai, grūdinimasis ir pan. Ir tai tikrai yra naudinga. Tačiau metas į savo žinių bagažą įsikrauti papildomos ir labai svarbios informacijos: norite st...
Vasarą daugiau valgome vaisių ir uogų, o arbūzas jau nuo seno tapęs šiltojo metų sezono simboliu. Galima numanyti, kad ši didžiulė uoga – naudinga mūsų sveikatai, tačiau kuo būtent? O ar galima prisidaryti problemų valgant arbūzus? Į šiuos klausimus atsako gydytoja, mitybos specialistė, ajurvedos pr...
Daugybę metų dirbdama reanimacijoje gydytoja Asta Keturkienė per parą neretai matydavo ne vieną mirtį. Kartais jokie veiksmai nepadėdavo ligoniui. Vieną dieną gydytoja sako priėjus tašką, kuomet norėjo mesti savo profesiją. Nuolat kamavo klausimai, kur slypi ligų priežastis, kodėl vieno paciento imu...
Parduotuvių lentynose – gausybė skirtingų aliejaus rūšių. Šalia populiariųjų saulėgrąžų ir alyvuogių aliejų virtuvėje galima rasti ir kanapių, linų sėmenų, avokadų, žemės riešutų, sezamų ir dar daugybę kitokių aliejų. Kaip išsirinkti naudingiausią? Kaip jį tinkamai sandėliuoti ir naudoti? Visus atsa...
Parduotuvių lentynose – gausybė skirtingų aliejaus rūšių. Šalia populiariųjų saulėgrąžų ir alyvuogių aliejų virtuvėje galima rasti ir kanapių, linų sėmenų, avokadų, žemės riešutų, sezamų ir dar daugybę kitokių aliejų. Kaip išsirinkti naudingiausią? Kaip jį tinkamai sandėliuoti ir naudoti? Kokios did...
Kad norėdami sulieknėti turime valgyti tik salotų lapus ir neskanų maistą – seniai pasenęs mitas. Sveikos gyvensenos konsultantė, ajurvedos mokytoja ir gydytoja Asta Keturkienė sako visiškai atvirkščiai – maistas turi būti skanus bei jokiu būdu nemonotoniškas.
Pasak sveikos gyvensenos ir ajurvedos konsultantės, gydytojos Astos Keturkienės, vienas didžiausių lieknėjimo priešų yra stresas. Todėl visų pirma, ką turime padaryti norėdami numesti keletą nereikalingų kilogramų – nusiraminti ir sumažinti stresą. Gydytoja pateikia receptą, kuris puikiai norintiems...
Nuo senų laikų žinomas posakis – kaip pradėsi rytą, tokia bus ir visa diena. Sveikos mitybos ir gyvensenos konsultantė, ajurvedos specialistė, gydytoja Asta Keturkienė priduria – geram rytui ruoštis reikia jau vakare. Pasak pašnekovės, norint iš lovos „išlipti teisinga koja“ reikia laikytis kelių ta...
Nuovargis, mieguistumas, energijos trūkumas – tikriausiai daugelį lietuvių kankinantys žiemos palydovai. Ką daryti, kad po sunkios dienos kritę į lovą išsimiegotume geriau, o ryte atsibustume žvalesni? Trys specialistai – gydytojas Valerijus Morozovas, ajurvedos konsultantė, gydytoja Asta Keturkienė...
Nenustebkite, jei po švenčių maratono žarnynas pasakė „stop“ ir nusprendė nebesituštinti. Sveikos mitybos ir gyvensenos konsultantė, gydytoja Asta Keturkienė pataria, ką reikėtų tokiu atveju daryti.
Klausimas, kasdien neduodantis ramybės: kada valytis dantis – prieš pusryčius ar po jų? Į jį trumpai ir aiškiai atsakė penki DELFI kalbinti specialistai.
Nors gerėja mūsų gyvenimo kokybė ir gydymo galimybės, tačiau sergame ne mažiau. Kodėl? Pasak ajurvedos specialistės, gydytojos Astos Keturkienės, visi atsakymai ir ligų priežastys slypi mūsų lėkštėse. Jei norite gyventi sveikiau, atsigręžkite į gamtą ir jos teikiamas dovanas. Viena iš jų – riešutai.
Sveikos gyvensenos ir mitybos konsultantė gydytoja Asta Keturkienė sako, kad mūsų sveikatai yra svarbus valymasis. Tiesa, tokias procedūras žmonės dažniausiai atlieka pavasarį, tačiau, sako gydytoja, tai daryti iš tiesų reikėtų būtent dabar – rudenį.
Kai taip staigiai atšalo, didžiausias išbandymas laukia tų, kurie mėgsta šilumą. Šaltų kojų ir rankų sezonas prasideda ir kuo toliau, tuo bus blogiau. Visgi sveikos mitybos ir gyvensenos konsultantė gydytoja Asta Keturkienė siūlo išeitį.
Jei kartais pristingate idėjų, ką ryte suvalgius, kad tai būtų greita, skanu ir sveika – sveikos gyvensenos ir mitybos specialistės gydytojos Astos Keturkienės pasiūlymas būtent jums. Ji siūlo pasigaminti ajurvedinį kokteilį, kuris išspręs ne vieną problemą ir suteiks energijos.
Į kasdienybę įsisukę net nepastebime, kaip dažnai naudojame liežuvį ir koks jis mums svarbus. Per dieną jis turi labai daug darbo, tačiau retas kuris prisimena liežuvį „nuprausti“. Pastebėkite, kaip jūsų burnos organas atrodo ryte. Sveikos gyvensenos konsultantė Asta Keturkienė sako, kad visiems kas...
