42 straipsnių
Ilgaamžiškumo ir sveikatingumo specialistas Audrius Kalvaitis neabejoja, kad dauguma šiuolaikinių žmonių juda per mažai. Tai rodo ir jų prasta fizinė forma: dažnas nesugeba atlikti paprastų pratimų, kurie turėtų būti įveikiami kiekvienam sveikam žmogui. O juk nuo judėjimo labai priklauso mūsų gyveni...
Atšilus orams ir artėjant vasarai, dažnas pagalvoja apie fizinį aktyvumą. Jei žiemą veikė pasiteisinimas „blogas oras“, dabar taip lengvai nebeišsisuksi. Daugelis mano, kad bene lengviausias būdas pradėti sportuoti – bėgiojimas. „Vilnius sveikiau“ programų koordinatorius (Fizinio aktyvumo programų k...
Anglijoje gyvenimą kurianti translytė, plaukų koloristė Zofija Krocaitė prieš daugiau nei savaitę su mylimuoju Luku lankėsi saulėtoje Valensijoje. Pora į Ispanijos miestą vyko ne tik dėl poilsio, bet ir prieš pusmetį išsikelto tikslo. Tai įveikę jie Delfi pasakojo, kaip sekėsi, kokių iššūkių kilo ir...
Pilvo šone atsiradęs įkyrus skausmas turbūt pažįstamas kiekvienam – vienus jis aplanko bėgiojant, kitiems pasireiškia apsinuodijus. Dar kitais atvejais šono skausmas gali pranešti apie apendicitą, kuriuo suserga beveik kas dešimtas gyventojas, ar kitas ligas, kurioms gali prireikti skubios pagalbos....
Pradėjus intensyviau sportuoti kyla klausimas: kada geriau bėgioti – grįžus po darbo ar prieš jį? Valios reikia abiem atvejais: sunku tiek anksčiau atsikelti, tiek po varginančios dienos rasti jėgų aktyviau pajudėti. Vilniaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro „Vilnius sveikiau“ programo...
Skaudantys keliai yra viena iš dažniausių problemų, su kuriomis susiduria bėgikai, ypač pradedantieji. Tačiau tai – ne vienintelis galimas sunkumas praktikuojant šią sporto šaką. Ne kiekvienas žino, kokie rizikos veiksniai signalizuoja, kad bėgioti pavojinga ar kad reikėtų koreguoti bėgimo techniką ...
Dauguma vyresnio amžiaus žmonių susiduria su sąnarių skausmu, o kai kuriems ši problema būna tokia didelė, kad tenka keisti visą sąnarį. Gydytojas ortopedas traumatologas,medicinos mokslų daktaras Juozas Belickas Žinių radijo laidoje „Sveikatos laikas“ pasakojo, kad labai klaidinga įsivaizduoti, kad...
Visi žinome, kad reikėtų daugiau judėti, tačiau dažnai teisinamės laiko nebuvimu. Apie tai, kokią įtaką fizinis aktyvumas turi mūsų fizinei bei psichinei sveikatai ir kodėl laiko jam rasti verta, pasakoja medicinos centro „Northway” fizinės medicinos ir reabilitacijos gydytojas Laimonas Uščinas.
Karantino metu daug laiko praleidome namuose. Visgi, ne ką mažiau nei mums, gryno oro ir aktyvių užsiėmimų trūksta ir mūsų augintiniams. Pasak KIKA veterinarijos gydytojos, farmacijos vadovės, gyvūnų grožio specialistės Kamilės Ausmanės, aktyvūs užsiėmimai lauke kartu su keturkoju bičiuliu – tai ne ...
Bėgiojimas yra paprasta ir veiksminga širdies ir kraujagyslių sistemos pratimų forma, pasižyminti daugybe privalumų: nuo sąnarių sustiprinimo iki nuotaikos pagerinimo.
Žinome, kad yra aibė dalykų, kurie turi įtakos mūsų svoriui. Vieni yra susiję su gyvenimo būdu, kiti – su genetika. Tačiau mokslininkams pavyko identifikuoti šešis specifinius pratimus, kurie duoda puikių rezultatų ir neleidžia vėl priaugti svorio, nors genetiškai esate linkę į nutukimą.
Toks nuostabus ruduo tikrai ilgai neužsibus, tuoj pradės lynoti, vėliau ir snygūriuoti, o tuo pat metu – ir temperatūra kristi. Tad tokiu laikotarpiu ypatingai svarbi pasidaro bėgimo apranga.
Prieš leidžiantis į ilgus žygius, pirmiausia derėtų pasirūpinti organizmo ištverme. Pavyzdžiui, kasdien skirti laiko ilgiems pasivaikščiojimams ar triskart per savaitę – bėgiojimui ristele. Tuomet žygio metu keliasdešimt ir daugiau kilometrų per dieną nesukels organizmui šoko. Antra, iš anksto būtin...
Jeigu ketinate duoti sau naujametinį pažadą kitais metais pradėti daugiau sportuoti ar bėgioti, svarbu žinoti, kokią naudą jums tai duos. Psichologė Karolina Gurskienė apžvelgia 5 bėgiojimo privalumus, kurie padės jums ne tik atsikratyti nereikalingo svorio, bet kartu ir pavers jūsų gyvenimą gražesn...
Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras pateikia kai kuriuos praktinius patarimus, kaip pradėti bėgioti teisingai.
Bėgiojimas, kaip ir bet kuris kitas fizinis aktyvumas, mankšta ar treniruotė, reikalauja pasiruošimo, nes jų metu organizmui reikia daug energijos. Norėdami žinoti, ar tikrai savo organizmą aprūpiname reikiamu energijos kiekiu, kurio užteks ne tik treniruotei, bet ir visai dienai, turime pasirūpinti...
Orams atšilus, vis daugiau žmonių matau bėgiojančių lauke. Kur jie tik nebėgioja - ir Vilniaus duobėto asfalto šaligatviais, ir kvepiančiais miškų takais. Entuziazmas bėgioti 200 procentų išauga išlindus pirmiesiems saulės spinduliams ir nutirpus sniegui.
Jau retai kurią moterį reikia įtikinėti, kad antsvoris dažnai susijęs su sutrikusia medžiagų apykaita. Kaip pagreitinti metabolizmą?
Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, apie 42 proc. ciklinės veiklos, tokios, kaip bėgimas, vaikščiojimas ar šokinėjimas, metu patirtų traumų sudaro kelio traumos. Gydytojų-traumatologų teigimu, statistika nereikėtų stebėtis, nes tokio sporto kaip bėgimas metu apkrova sąnariams padidėja 3–4 k...
Norintiems sutvirtėti bei numesti kelis nereikalingus kilogramus, bėgimas atrodo kaip išsigelbėjimas – pigu, veiksminga, be to, nereikia trenktis į kitame miesto gale esančią sporto salę ar išleisti daug pinigų baseino abonementui. Deja, tačiau bėgimas tinka ne visiems ir tuo įsitikino DELFI skaityt...
