1065 straipsnių
Mityboje dieta – žmogaus ar kito organizmo vartojamo maisto visuma. Nors žmonės yra visaėdžiai, jų dieta gali smarkiai skirtis dėl tradicinių, kultūrinių ar religinių įsitikinimų, sveikatos būklės ir kitų priežasčių. Skirtingos dietos gali daryti sveikatai teigiamą arba neigiamą poveikį, nes tinkamai mitybai būtinas subalansuotas ir visavertis maistas, aprūpinantis organizmą pakankamu kiekiu angliavandenių, baltymų, riebalų, vitaminų ir mineralinių medžiagų.
Per 4 mėnesius pasiekiau savo užsibrėžtą tikslą ir įgyvendinau vieną iš svajonių – atsikračiau 11 kilogramų, išmokau ir pamėgau gaminti, atradau visai kitokį santykį su maistu ir savo kūnu, o visa tai įvyko, kai nusprendžiau išbandyti vieną iš šiuo metu populiarių programėlių. Atvirai pasidalinsiu s...
Norėdami numesti svorio iki vasaros, neturite badauti. Pakanka padaryti tam tikrų pokyčių savo mityboje. Sertifikuota mitybos specialistė Tara Collingwood teigia, kad tam tikri maisto produktai gali pagreitinti medžiagų apykaitą ir taip prisidėti prie antsvorio metimo. Apie tai rašoma portale EatThi...
Nors socialiniuose tinkluose populiarėjanti vadinamoji mėsėdžių dieta gali pasirodyti patraukliu būdu sulieknėti ir padidinti energijos kiekį, jos potenciali rizika ir ilgalaikiai padariniai nėra iki galo ištirti.
Bananai neabejotinai yra vienas universaliausių vaisių, pamėgtų kone visame pasaulyje. Jų galima dėti į vaisių salotas, gaminti kokteilius arba dėti į gardžius kepinius – kas gi nemėgsta pasigardžiuoti bananų duona? Bet ar žinojote, kad bananai ne tik skanūs, bet ir naudingi sveikatai?
Nutukimas – tai ne tik estetinė problema, bet ir rimta sveikatos būklė, galinti sukelti širdies ir kraujagyslių ligas, diabetą, sąnarių skausmus bei daugelį kitų komplikacijų. Daugelis žmonių, kovojančių su antsvoriu, išbando įvairias dietas ir sporto programas, tačiau ne visiems pavyksta pasiekti i...
Dietistė Laura Panavė sako, kad dar nevėlu suimti save į rankas – pradėti formuoti sveikus mitybos bei sporto įpročius ir iki vasaros patobulinti kūno linijas. Anot specialistės, reikia visai nedaug – peržiūrėti racioną, jei reikia, į mitybą įtraukti daugiau baltymų bei gerųjų riebalų, taip pat nepa...
Iki skausmo atviras Eglės Jackaitės interviu. Jei jums atrodo, kad iki šiol aktorės gyvenimas buvo panašus į princesės, tai šiandien labai nustebsite. Ar žvaigždės įvaizdis tebuvo kaukė paslėpti tikrąjį gyvenimą? Itin jautrūs ir skaudūs faktai apie Eglės praeitį.
„Visi sakė: oi, kaip gražiai tu sukūdus, ką tu darei, gal dietos laikeisi? Ir aš galvoju: žinot, niekam nesiūlyčiau tokios dietos laikytis, niekam nepalinkėčiau tokios ligos, pajusti, ką aš tada jaučiau. Ačiū mano gydytojui už tai, kad jis atrado tą ligą, nes, jeigu ne jis, aš turbūt jau būčiau po ž...
Komikė, laidos „Gero vakaro šou“ vedėja Vita Žiba pasidalijo keliais kontrastingais asmeniniais kadrais, kuriuose išryškėjo kūno linijų pokyčiai. 85 kg anksčiau svėrusi žinoma moteris dabar džiaugiasi 67 kg svoriu.
Dietos – tai ne tik būdas numesti svorio ir jį kontroliuoti. Jos gali būti svarbus įrankis organizmo stiprinimui gydymo metu ir sveikatos atkūrimo po ligų procese.
Visi žinome: jei valgytume sveikai, griežtų dietų nereikėtų. Tiesiog svorio neprisiaugintume. Tačiau retas kuris šio patarimo laikosi. Dažnesnis atvejis yra tas, kad iš pradžių susikuriame problemą, kas antsvorį, o kas – ir nutukimą, o po to tą problemą imame spręsti visokiausiomis dietomis, kurios ...
„Prieš valgį išgerkite kelias stiklines vandens. Ir tortą galite valgyti, tik su viena sąlyga – prieš tai išgerkite šilkmedžio lapų arbatos. Jis balansuoja cukraus kiekį ir neleidžia jo greitai įsisavinti“, – triukus kaip mažiau suvalgyti ir nepriaugti nereikalingų kilogramų ketvirtadienio vakarą LN...
Kai kurie maisto produktai padeda pagreitinti medžiagų apykaitą, sumažinti riebalų sankaupas pilvo srityje ir net skatina ilgaamžiškumą. Pažymėtina, kad šių produktų dažnai galima rasti bet kurioje virtuvėje. Apie tai rašo „Mirror“.
Sveikiau maitintis ir daugiau judėti – šie du tikslai dominuoja metiniuose pažadų sau sąrašuose. Tačiau statistika rodo: jau antrą vasario savaitę net 80 proc. žmonių išsikvepia ir grįžta prie senųjų įpročių. „Smegenys nemėgsta staigių pokyčių, todėl greitai mus pergudrauja ir įvyksta atkrytis“, – s...
Lapkričio pabaigoje Jungtinėje Karalystėje mirė seniausias vyras planetoje Johnas Tinniswoodas. Jam buvo 112 m. Dar vasarą ilgaamžis šventė savo gimtadienį ir buvo kamantinėjamas apie ilgo gyvenimo paslaptis. Tik, tikino jis, ypatingų paslapčių paprasčiausiai nėra.
„Noriu valgyti sveikai, bet skaniai“ – taip pavadinta virtuvės šefo Alfo Ivanausko ir sveikos gyvensenos eksperto Pauliaus Ratkevičiaus knyga. Pastarasis, dalyvaudamas laidos „Delfi diena“ rubrikoje „Knyginėjimai trumpai“, užtikrino, kad tai – tikrai įmanoma. Be to, jis dar mėgsta gaminti paprastai ...
Pasaulinės sveikatos organizacijos duomenimis, per pastaruosius dešimtmečius nutukimo rodikliai Europoje išaugo tiek, kad pasiekė epidemijos mastą. Lietuvos ši problema taip pat neaplenkia, o pasauliniu mastu, skaičiuojama, kad serga apie milijardą žmonių. Ateities prognozės – dar blogesnės. Kas lem...
Šiais metais atliktas tyrimas rodo, kad, laikantis planetai palankios dietos, kurią daugiausia sudaro vaisiai, daržovės ir neskaldyti grūdai, beveik trečdaliu sumažėja ankstyvos mirties rizika. Taip pat ši dieta palankiai veikia ir planetos gerovę – mažėja šiltnamio efektą sukeliančių dujų išsiskyri...
Lietuvos audiosensorinė biblioteka užbaigė trijų mėnesių sveikatingumo iššūkį, kuriame dalyvavo trys poros drąsuolių, tarp jų – ir aktorė Larisa Kalpokaitė bei jos partnerė Erika Zvilnė. Projektas „Nematau, bet judu“ skatino sveikesnį gyvenimo būdą ir suteikė žmonėms su regos negalia galimybę aktyvi...
Naujausio tyrimo metu mokslininkai nustatė, kad, norint sulėtinti biologinio amžėjimo spartą, pakanka iš savo mitybos raciono laikinai pašalinti tam tikrus maisto produktus. Pažymima, kad toks pokytis labai naudingas širdžiai, kepenims, hormonų ir uždegimų slopinimo sistemoms.
