grūdinimasis

Žurnalisto, antropologo Scotto CARNEY knyga – tikras žiemos skaitinys. Juolab jei perskaičius norėsis patikrinti, ar tikrai speigas gali pagerinti fizinius gebėjimus, numesti svorio ir net apsiginti nuo autoimuninių ligų.

Antradienį Vilniuje vandens telkinyje nuskendo jaunuolis, kuris, kaip pasakojo liudininkai, įtariama dėl sveikatinimosi tikslų įlipo į šaltą vandenį ir jame plaukiojo. Pasak sveikuolės, sertifikuotos Wim Hofo metodo instruktorės Ignės Degutytės, grūdinimasis šaltame vandenyje yra ekstremali praktika...

Kodėl reikia lįsti į šaltą vandenį, kai lauke ir taip šalta, o dar ryte, kai norisi ilgiau pagulėti šiltoje lovoje? Ne vienus metus grūdinimusi užsiimančios trenerės Agnė Mickevičiūtė-Būtienė ir Inga Mačiulytė sako, kad dabar savo gyvenimo be tokio užsiėmimo neįsivaizduoja ir vardija, kokią naudą ta...

Šiemet ledinių maudynių entuziastų Lietuvoje – itin daug. Grūdinimasis šalčiu vis populiarėja ir daugumoje miestų bendraminčiai reguliariai susitinka kartu išsimaudyti eketėje, rašoma pranešime žiniasklaidai.

Kaitinimasis pirtyje, o po to lindimas į lede iškirstą eketę daug kam yra viena iš smagiausių žiemos pramogų. Tačiau gydytojas urologas seksologas Marius Snicorius sako nenorėtų, kad jo artimieji leistųsi į ekstremalaus grūdinimosi ir šokinėjimo į ledinį vandenį pramogas.

Gyventi sveikai ir išvengti peršalimo bei kitų ligų nebūtinai visada reiškia tai, ką dauguma įsivaizduoja. Štai visą žiemą praleisti šiltame kambaryje ir neišlįsti į lauką, ar atvirkščiai – bėgti ir šokti į eketę, kūnui gali tikrai nepadėti.

Pastaruoju metu tarsi savotiška mada tampa maudynės lediniame vandenyje – socialiniuose tinkluose vis dažniau galima išvysti ledo eketėse besimaudančius ir tuo besididžiuojančius žinomus Lietuvos žmones. Taip pat apstu ir tokių, kurie žiemos metu, spiginant šaltukui, neria ir į ledinės Baltijos jūro...

Tai žiemos metu išbandė ne vienas: gerai įkaisti pirtyje, o po to leki į lauką ir šmurkšteli į eketę. Protas iš pradžių tam priešinasi – atrodo, kad bus per šalta, bet nustembi, kaip gerai įkaitęs kūnas jaučiasi lediniame vandenyje. Tie, kurie šalia pirties neturi ežero, žiemą mėgsta išbėgti į lauką...

Kaip visada, kai prasideda peršalimai ir slogos atsiranda paieškos. Ieško dviejų sudedamųjų: kas kaltas ir kas apsaugos. Būtent su tokia intencija: ne kaip apsisaugoti ir suprasti, ką darai su savimi blogai, bet kaip visada vartotojiškai tikėtis, kad kaltas kažkas kitas (sloguojantis kolega ar neišg...

Elektros tiekimo tarifai Lietuvoje pasiekė rekordines aukštumas, tad nemažai tautiečių jau suka galvas, kaip sutaupyti brangiai kainuojančią elektros energiją šaltymečiu.

Grūdinimasis šalčiu daugeliui tikrai ne naujiena, tačiau vis dar nedaug žmonių naudoja šį nemokamą ir visiems prieinamą būdą stiprinti sveikatą. Anot „Go Forward Academy“ lektoriaus, oficialaus „Wim Hof Method“ instruktoriaus Žilvino Gruodžio, grūdinimasis šalčiu turi visokeriopą naudą organizmui – ...

Norint pasirūpinti imuniteto apsauga, reikia grūdintis, tačiau šiuo metu populiarėjantys radikalūs grūdinimosi metodai gali tikti toli gražu ne visiems. Gydytoja imuniteto stiprinimui ragina nepamiršti ir kokybiško miego, maisto ir būtinybės judėti.

Kai kuriems žiema ir šaltis asocijuojasi ne su šiltomis kojinėmis ir keliais sluoksniais drabužių, bet su šuoliu į eketę ar išsivartymu sniege. Tokius žmones mes vadiname sveikuoliais ir su nuostaba žiūrime, iš kur jie turi tiek valios. Bet galbūt grūdintis ir padėti savo sveikatai galime ir ne toki...

Į Lietuvą sugrįžtančius šalčius galima išnaudoti imuninei sistemai stiprinti. Tiesa, būtina žinoti, kaip tą daryti ir nepasiduoti tik mados klyksmui. Reguliaraus, laipsniško grūdinimosi nauda aprašoma daugelyje mokslinių straipsnių.

Uostamiestyje puikiai žinoma šefė, kulinarijos studijos „Čiop Čiop“ Klaipėdoje bei savitarnos kavinukės „Kombinatas“ steigėja Laura Brekke žino, kad niekas taip gerai negelbsti nuo slogios nuotaikos, kaip linksmybės ir juokas. Užuot liūdėjusi dėl karantino sujauktų verslo planų, Laura ieško unikalių...

Atėjo Naujieji metai, ką šiais metais pažadėjote sau? Galbūt sportuoti, sveikai maitintis, o gal pradėti grūdintis? Sunku šiuos pažadus vykdyti? Natūralios medicinos centro įkūrėja, gydytoja Jelena Tulčina pasidalins, kokiais ritualais stiprina savo sveikatą, o gal net ir įkvėps juos išbandyti. Taip...

Socialiniuose tinkluose vis daugiau žmonių dalinasi sniego ledų receptu. „Eurovaistinės“ vaistininkė Kristina Staivė pranešime spaudai nuramina, kad sniego valgymas dažniausiai yra nepavojingas, tačiau pataria atkreipti dėmesį į kelias taisykles.

Rašytoja, srautinio rašymo ir jogos mokytoja Eva Tombak moka stebinti. Kažkada ji pradėjo leisti „Ievą“ – pirmąjį blizgųjį žurnalą Lietuvoje. Vėliau žengė dar vieną drąsų žingsnį – į šalį atvedė legendinį žurnalą „Cosmopolitan“. O po to daug kam netikėtai E. Tombak pasuko visai kitu keliu – tapo jog...

Sveiki atvykę! Ne, ne į gydytojo kabinetą, o į mokyklą. Taip, visi grįžome į mokyklas. Nerimo daug. Vaikams dėl mokslų, pasiilgtų draugų, naujų užduočių, mamoms ir tėčiams – dėl ligų, nedarbingumų, „koronos“ ir bauginančio nuotolinio mokslo.

„Gydytojau, aš jau nežinau kaip dar labiau juos saugoti, o jie vis tiek serga,“ – kaip nevilties šauksmas – mamos žodžiai gydytojo kabinete. Taip, vaikai serga. Jie serga dažnai, jie serga ne laiku – būtent tada, kai tiesiog negali neiti į darbą, jeigu yra du vaikai – jie serga pakaitomis, o aukščia...