13 straipsnių
Mitybos terapeutė Laura Malažinskaitė yra ne tik intuityvaus valgymo konsultantė, tačiau ir mitybos mokslų specialistė. Laura padeda žmonėms išeiti iš užburto dietų, savęs ribojimų, persivalgymų, sutrikusio valgymo, valgymo sutrikimų rato ir sugrįžti į natūralų ir sveiką santykį su maistu bei savo k...
Egzistuoja daugybė valgymo problemų, dėl kurių sutrinka gyvenimo kokybė, blogėja sveikata. Gydytoja dietologė Aušra Jauniškytė-Ingelevičienė savo pacientus kviečia grįžti prie prigimtinio – intuityvaus valgymo. Tačiau norint pradėti intuityviai rinktis maistą, reikėtų labiau pažinti save. Vienas iš ...
Kiekviena sąmoninga būsima mama nėštumui pradeda ruoštis iš anksto – keičia mitybą, sportuoja ir... visą laiką patiria nerimą ir įtampą, nes nuo informacijos pertekliaus, kas sveika, kas nesveika, gali apsisukti galva. Ar galima valgyti visa, ką nori, ir savęs negraužti?
Intuityvus valgymas atsirado iš pasipriešinimo dietoms, kurios labai paplito po II pasaulinio karo. Pasak gydytojos Aušros Jauniškytės-Ingeleviečienės, vienas iš blogiausių dalykų, ką padaro dieta, yra tai, kad ji padidina valgymo sutrikimų riziką iki 12 kartų. Dieta vėliau sukelia persivalgymo atve...
Šiandien žinių apie mitybą gausu, o viena informacija kitai neretai dar ir prieštarauja! Tad, matyt, nieko keisto, kad sustiprėjo žmonių nerimas, įtampa ir nepasitikėjimas savimi renkantis maistą. Problema tapo ne „ką valgyti“ ir „ko nevalgyti“, bet – kaip išlaikyti normalų santykį su maistu. Nepais...
Esate išbandę daugybę dietų, bet atrodo, kad nė viena jų kažkodėl neveikia? Net jeigu ir pavyko pasiekti kažkokių teigiamų pokyčių, ko gero labai greit viskas vėl grįžo į senas vėžes, nes dieta neužtikrina ilgalaikio poveikio (tarkim, kokia nors „Limonado dieta“), arba ji netiko būtent jums, nors ki...
Lengvai ir sveikai kontroliuoti kūno svorį galima valgant bet ką ir neskaičiuojant kalorijų, LRT TELEVIZIJOS laidoje „Klauskite daktaro“ sako Lietuvos sveikatos mokslų universiteto profesorius Alvydas Unikauskas. Jis kalba apie intuityvų valgymą, kuris žmonėms buvo būdingas visais laikais, išskyrus ...
Net neskanus maistas, jei jis uždraustas, tampa labai viliojantis. Savęs ribojimas sukelia įtampą, kurią nuramina tik netikėtas persivalgymas, LRT RADIJUI sako intuityvaus valgymo specialistė, gydytoja dietologė Aušra Jauniškytė-Ingelevičienė. Anot jos, intuityvų valgymą propaguojantys žmonės renkas...
Skundžiatės, jog niekaip nepavyksta atsikratyti nereikalingų kilogramų ant liemens ir klubų? Pavargote nuo dietų ir nuolatinių jo sukeliamų pasekmių – nuotaikos svyravimų bei „jo-jo efekto“?
Mus supančioje skubančioje visuomenėje viskas yra greita: greitas aptarnavimas, greita pagalba ir, aišku, greitas maistas. Tai maistas, kuris suvartojamas, nepaisant organizmo reikmių ir tenkinant norą tik greitai pasotinti, o ne prisotinti organizmą. Tokiam nesveikam mūsų įpročiui užkirsti kelią ne...
Ši nauja mitybos terapija padeda sukurti sveiką kūno ir maisto santykį, susigrąžinti normalų svorį ir valgymo malonumą. Nebereikės laikytis dietų, mėgausitės jums patinkančiais patiekalais ir galėsite nesijaudinti, kad priaugsite svorio, tikina gydytoja dietologė Aušra Jauniškytė-Ingelevičienė.
Vasara yra bene pats geriausias metas visokiausioms dietoms – kai tokia šviežių vaisių ir daržovių gausybė, lengva maitintis skaniai net ir ribojant kai kuriuos kitus produktus. Tačiau jau niekas nesiginčija, kad po dietų svoris beveik visuomet „atauga“ ir net tampa didesnis nei prieš jas.
Pasaulyje pastebima tendencija pereiti nuo dietų prie intuityvaus valgymo filosofijos. Kiek tokia mityba yra efektyvi ir ar visiems tinkama GRYNAS.lt kalbina gydytojus ir dietologus.
