Gyventi ilgai ir kuo ilgiau išlikti sveikiems – ne vieno svajonė. Jau seniai pastebėta, kad šiuolaikiniai žmonės sensta nebe taip sparčiai, kaip jų tėvai ar seneliai. Dažnai galima išgirsti, kad šiais laikais „40 metų yra naujieji trisdešimt“.
jėgos pratimai
6 straipsnių
Kelios mokslu pagrįstos paprastos rekomendacijos, kad raumenys nesentų ir ilgai išliktų jauni!
Daugelio pamėgtos sporto šakos, tokios kaip bėgiojimas, vaikščiojimas ar pasivažinėjimas dviračiu tampa vis populiaresnės tarp įvairaus amžiaus žmonių. Tačiau ar to pakanka norint būti visapusiškai sveikiems? Remiantis tarptautinėmis rekomendacijomis, mūsų kūnams reikia ne tik aerobinio krūvio, bet ...
Šiandien dažnas nuo nugaros skausmo kenčiantis pacientas asmeninėje vaistinėlėje turi „pratimų nugarai” bukletų, draugų rekomenduotų treniruočių ar internetinių nuorodų į bendrus kineziterapeutų patarimus.
Klasikinė „Kamasutra“ siūlo gausybę sekso pozų, tačiau daugelis jų yra sudėtingesnės nei gali atrodyti iš pirmo žvilgsnio. Tačiau yra keletas pozų, kurioms neprireiks gimnastikos sugebėjimų, tačiau rezultatas garantuos nerealiai ilgą ir stiprų orgazmą.
Tobulo užpakaliuko trokšta visos moterys. Jei turi pakankamai valios ir noro, tokį gali turėti ir tu.
