99 straipsnių
Atsikratyti svorio galima ir valgant, tačiau reikia žinoti kelias nesudėtingas taisykles, pvz., susirasti palaikymo komandą, LRT TELEVIZIJOS laidoje „Klauskite daktaro“ sako Lietuvos sveikatos mokslų universiteto profesorius Alvydas Unikauskas. Puikiausias to įrodymas – laidos svečias Aurimas, kuris...
Tikriausiai nustebsite sužinoję, kad visa „medžiagų apykaitą gerinančių produktų“ idėja yra mitas, skatinamas skirtingų dietinių produktų ir paslaugų marketingo. Nors ir yra keli produktai, kurie padėtų greičiau deginti kalorijas – aitrieji pipirai, šaltas vanduo ir žalioji arbata, rezultatai yra me...
Yra nemažai paprastų, bet veiksmingų būdų riebalus deginti visą dieną. Pavyzdžiui, dešimties minučių pasivaikščiojimas saulėje gurkšnojant latės kavą, dubuo vištienos sriubos likus valandai iki treniruotės ar liekninanti vonia su druskomis, rašo healtista.com.
„Kaip atsikratyti nereikalingų kilogramų?“ – klausimas, skambantis ne vienos moters galvoje. Laimė, nemažai jų atrado gražios figūros formulę: reguliarus bėgimas ir subalansuota mityba. Žinoma, tai kainuoja daug valios ir pastangų, bet rezultatas jų vertas. Realūs pavyzdžiai kalba patys už save – mo...
Bet kokia dirbtinai susiformavusi priklausomybė neigiamai veikia organizmą. Saldumynų mėgėjai privalo suvokti per didelio gliukozės kiekio daromą žalą. Šiandien pabandysime išsiaiškinti pernelyg didelio potraukio saldumynams priežastį ir pateikti keletą patarimų, kaip susidoroti su „saldžiomis pagun...
Kuo greitesnė mūsų medžiagų apykaita, tuo lengviau išlaikyti dailias kūno linijas. Tačiau laikui bėgant mūsų medžiagų apykaita lėtėja, todėl galime susidurti su antsvoriu. Kad taip neatsitiktų, sveikos mitybos specialistai siūlo imtis priemonių, kad paspartintumėte savo medžiagų apykaitą.
Jau minėjau, kad specialūs bėgimo bateliai – būtinas pirkinys pradedant bėgioti. Kodėl bėgimo bateliai tokie svarbūs? Todėl, kad jie saugo mūsų sąnarius ir stuburą nuo didelių apkrovimų ir traumų, kai bėgiojame. Tuo pasirūpina batelių paduose esančios specialios medžiagos („Asics“ bateliuose – gelis...
Šiais laikais norint sportuoti ir kontroliuoti savo kūną bei mitybą visai nebūtina turėti asmeninį trenerį. Jūsų mažasis draugas, kuris visada yra po ranka, suskaičiuos kalorijas, kurias sudeginote sportuodami, parodys, kiek kilometrų nubėgote ir patars, ką valgyti vakarienei.
Turbūt daugeliui sportuojančių iškilo klausimai: ką valgyti prieš sportą, o ką – po? Ir ar turi kisti mūsų mityba priklausomai nuo to, kada mes sportuojame?
Pripažinkite, numesti svorį ir pradėti gyventi sveikai – nelengva užduotis. Daugelis susiduria su įvairiausiomis problemomis, o bandydami siekti rezultatų įvairiausiais būdais, susiduria su informacijos pertekliaus problema ir neatsirenka savo organizmui tinkamiausių būdų.
Kad sportas teiktų didžiausią naudą, reikia treniruotis atsižvelgiant į savo bioritmus. Tomis valandomis atidėkite visus darbus ir išsiruoškite pabėgioti arba į sporto salę. Taigi kokiu paros metu geriau sportuoti, o kokiu – leisti kūnui pailsėti?
Ar žinote, kad jei kasdien užuot 2 val. sėdėję, pastovėtumėte, per metus sulieknėtumėte 3-4 kg? O ar kada pagalvojote, kad su kompanija sportuoti ne tik smagiau, bet ir naudingiau, nes sportuojant grupėje atsiranda konkurencija ir sudeginama daugiau riebalų. Pateikiame jums 10 būdų, kaip sportuojant...
Nėra jokių abejonių, kad maistas yra informacija. Maistas gali veikti kaip natūrali gydomoji priemonė, o tai, ką valgome, gali nulemti mūsų likimą. Daug polifenolių turintys produktai, tokie kaip vaisiai, daržovės, riešutai ir sėklos yra natūralūs vaistai, pagerinantys mūsų organizmo cheminę sudėtį,...
Į ką reikia atkreipti didesnį dėmesį – sportą ar mitybą - norint atsikratyti lašinukų ant pilvų? Teks derinti abu, sako specialistai. Ir štai kodėl.
Bėgančių gretos kasmet tik didėja – Danijos mokslininkų atliktas tyrimas atskleidė, kad per pastaruosius penkerius metus vien maratonų bėgikų padaugėjo 54 proc. Įdomu tai, kad net 31 proc. iš jų – moterys. Bėgikų mėgėjų skaičius dar didesnis ir tuo visai nesunku įsitikinti – tereikia vakare pavaikšč...
Visi žinome jausmą, kai kitą dieną po intensyvios treniruotės, pavyzdžiui, svarmenų kilnojimo, pradeda skaudėti raumenis. Vieniems šis skausmas visai malonus, kiti jo negali pakęsti. Raumenų maudimas gali teikti psichologinį pasitenkinimą, tačiau būtų geriausia, jei padėtume savo organizmui atsigaut...
Kartais, kai pritrūkstame energijos prieš treniruotę ar sunkią darbo dieną, norisi suvalgyti ką nors, kas pakrautų mūsų baterijas ir neapsunkintų skrandžio. Mitybos specialistė, tinklaraščio healthista.com autorė Lee Homes pateikia sąrašą produktų, kurie suteiks energijos, rašo dailymail.co.uk.
Esu Donatas Noreika. Neseniai pradėjau bėgioti, o kadangi esu gana raštingas žmogus, nusprendžiau visą tai aprašyti. Juk pradedant man kilo daugybė klausimų, kurių net buvo kvaila klausti. Laimė, turiu puikų pažįstamą bėgiką Aidą Ardzijauską, kuris visuomet kantriai ir išsamiai atsako į visus mano k...
Kaip teisingai mesti svorį, kai oro temperatūra už lango pasiekia aukštumas. Pasinaudokite ekspertų patarimais.
Apie mitybą šiuo metu galima prisiskaityti įvairiausių nuomonių ir teiginių, kurie dažnai tiesiog prieštarauja vienas kitam. Vienas iš jų – kiek gi iš tikrųjų mums reikia valgyti mėsos, žuvies, pieno produktų? Sveika tai ar nesveika? Kaip gi nepasimesti šioje informacijos jūroje?
