10 straipsnių
„Įsivaizduojate, nešiojausi dvigubai tiek“, – pastebėjo Rimantė, rankose laikydama 2 kg svorio svarelius. Per 10 savaičių moteris atsikratė apie 8 kilogramų ir neatsidžiaugia kūno masės palengvėjimu. Kai sausio viduryje startavo su mitybos planu, Rimantė svėrė 80,1 kg. Šį skaičių ji išvydo svarstykl...
Organizmo vidinis laikrodis diktuoja biologinį paros ritmą. Jis „pasako“ organizmui, kada šis alkanas ir laikas gauti maisto, o kada pavargęs ir turėtų pailsėti, ir t. t. Šis vidinis laikrodis taip pat nustato, kuriuo paros metu organizmas turi sudeginti daugiausiai kalorijų, net jei jūs ilsitės ir ...
Jei jau išbandėte ne vieną dietą, bet niekas nepadeda, laikas laikytis kelių taisyklių (kitaip – kasdienės mitybos strategijos), kurios garantuotai padės atsikratyti nereikalingų kilogramų.
Neigiamos arba nulinės produktų kalorijos grįstos teorija, kad toks maistas turi mažiau kalorijų, nei jų išeikvojama joms suvirškinti. Skamba patraukliai, ar ne? Įsivaizduokite, kad visi pasaulio maisto produktai turėtų nulines kalorijas – degintumėme kalorijas vien galvodami apie ledus, o kramtydam...
Jei atėjus pavasariui pajutote, kad sveikata nėra pati geriausia, metas pasinaudoti keletu patarimų ir sustiprinti savo savijautą.
Šios programos pagrindas – reguliari mitybos programa, kurios būtina griežtai laikytis. Tai nėra ypač griežta dieta – maisto gausite pakankamai, tačiau per savaitę laiko savo apatinę kūno dalį galite sumažinti net 6 kilogramais. Aišku, reikės nepamiršti ir kasdienio fizinio aktyvumo.
Galbūt ir tu įsikvėpsi ir pamėginsi pakeisti savo išvaizdą taikydama šiuos realistinius metodus.
Ne visos moterys turi laiko kelis kartus per savaitę eiti į sporto klubą, lankyti baseiną ar vakarais bėgioti. Vyras, vaikai, namai, darbas... Lyg greitai besisukanti karuselė, kuri neleidžia kažkur kitur iškišti nosį. Ką daryti? Rasti būdų, kaip namuose patobulinti savo figūrą!
Net jei jau spėjote pamėgti bėgimą, ateis laikas, kai bus sunku neprarasti motyvacijos. Kai išmoksite pažinti kliūtis, kurios trukdo užsiimti mėgstama veikla, jos taps trumpais įveikiamais laikotarpiais, tik dar labiau stiprinančiais norą bėgioti visą gyvenimą.
Yra daugybė kalorijas sparčiau deginančių maisto produktų. Šie produktai skanūs ir be galo naudingi sveikatai. Įtraukite jų į savo mitybos racioną, tiesa, nepamirškite reguliariai mankštintis. Womanitely.com pateikia 10 tokių produktų sąrašą.
