Pasaulyje egzistuoja daugybė dietų ir mitybos sistemų: nuo keto dietos, iki protarpinio badavimo. Įvairūs dietų kūrėjai norintiems sulieknėti nuolatos siūlo kaip nors apriboti savo mitybą: arba atsisakyti kurios nors produktų grupės, arba valgyti tik tam tikru laiku.
Ketogeninė dieta
20 straipsnių
Ketogeninė dieta yra mitybos būdas, kurio pagrindą sudaro riebalai ir baltymai, o angliavandenių suvartojama ypatingai mažai. Ketogeninėje mityboje gerieji riebalai sudaro 70–80 proc. kcal, baltymai – 20–25 proc. kcal ir angliavandeniai sudaro 5–10 proc. kcal.
Ketogeninės dietos privalumai ir trūkumai tiriami jau daugelį metų ir mokslininkų dėmesio ji sulaukė daug daugiau negu vegetariška, DASH ar Viduržemio jūros dietos. Taip yra todėl, kad ją taikant sulaukiama labai akivaizdžių rezultatų. Šis maitinimosi tipas visame pasaulyje turi didelį būrį sekėjų ir tiek pat kritikų.
Besikartojantys uždegimai, nuolatinis fizinis ir emocinis nuovargis, augantis svoris ir įvairūs negalavimai Simoną Laiconaitę paskatino ieškoti sprendimų. Taip jauna moteris netikėtai atrado ketogeninę mitybą.
Pastaruosius septyniasdešimt metų nuosekliai tunkanti žmonija yra įtikinta, kad antsvorio, cukrinio diabeto ir širdies ligų epidemiją sukuria maiste esantys riebalai. Įnėrę į dietų pasaulį pirmiausia randame rekomendacijas valgyti liesus maisto produktus, stipriai riboti suvartojamas kalorijas, o ma...
Ketogeninė dieta šiomis dienomis labai populiari visame pasaulyje, nes teigiama, kad ji padeda pasiekti greitų rezultatų ir yra naudinga gydant kai kurias ligas. Šį pavadinimą gali būti girdėję net ir tie, kurie paprastai jokiomis dietomis nesidomi. Vis dėlto su ja reikėtų būti atsargiems – kai kuri...
Pastaraisiais metais nemažai tyrimų ir straipsnių skiriama dietoms, kurių tikslas yra atstatyti sklandžią žarnyno veiklą. Juk ne paslaptis, kad nuo žarnyno veiklos priklauso net apie 80 procentų žmogaus imuniteto. Sveikas žarnynas reiškia gerą sveikatą, puikų virškinimą, energiją.
Turbūt visi esate girdėję apie ketogeninę, paleo, veganišką ar bet kokią kitą dietą, apie kurias informacijos šiandien galima rasti visur, o jas propaguojančių žmonių skaičius auga kasdien. Aš, kaip specialistas, labiausiai nemėgstu bet kokios rūšies fanatikų. Mitybos ir sporto pasaulis ne išmintis.
Keto dieta – tai labai madingas būdas mesti svorį. Kaip ir kiti madingi dalykai, Keto dieta išpopuliarėjo ne dėl mokslinių tyrimų, o dėl pramogų pasaulio garsenybių pasakų. Ir iš tikrųjų mityba, kurią daugiausia sudaro riebalai ir baltymai, gali būti naudinga, bet mokslininkai teigia, kad greitai ga...
Laikantis šios dietos, svoris sumažės, tik ar pavyks išbraukti iš raciono angliavandenius?
Jeilio universiteto mokslininkų atradimas: išsiaiškino, kad yra dieta, kuri efektyviai padeda gydyti gripą (2)
Ketogeninė dieta, kurios pagrindas – baltymai ir riebalai, vis populiarėja. Ji patinka daugybei žmonių, o štai gripo virusui – nelabai.
Norite sulieknėti ir išvengti „jo-jo“ efekto? 6 keto dietos taisyklės, kurių turėtumėte laikytis (30)
Norintiems sulieknėti, ketogeninė dieta tikrai gali būti labai efektyvus pagalbininkas. Tačiau jos laikytis nėra vienas malonumas ir ji tikrai netinka kiekvienam iš mūsų. Nepaisant to, yra keletas dalykų, ko kiekvienas galime pasimokyti iš šio mitybos būdo. Kas tai? Žemiau pateikiame šešias dėmesio ...
36 kg atsikračiusi buvusi pornografinių filmų žvaigždė Jenna Jameson pasidalino tirpstančio svorio patarimais (25)
Jenna Jameson, atsikračiusi 36 kg laikydamasi ketogeninės (keto) dietos, sudarė geriausių patarimų sąrašą ir pasidalino juo su gerbėjais, rašoma people.com. Buvusi filmų suaugusiesiems žvaigždė šios dietos laikosi ilgiau nei metus. Moteris ėmė ja domėtis, norėdama žūtbūt numesti priaugtus papildomus...
Net neabejokite, kad tai, ką valgote, daro poveikį tuštinimosi dažniui, žarnyno peristaltikai ir jo turinio konsistencijai. Vartojant daug ląstelienos turinčių produktų, pvz., daržovių ir vaisių, noras tuštintis kils reguliariai, o jei tokio tipo maisto bus mažoka ir raciono pagrindą sudarys mėsa be...
Kaip pasirūpinti smegenų sveikata? Kokie įpročiai ir maistas gerina smegenų veiklą, o kas mus bukina? Kas lemia neurodegenaracines ligas? Apie tai DELFI laidoje „Sveikatos receptas“ pasakojo neurologas Jokūbas Fišas.
Prieš gardžiuodamiesi sviestu ir kumpiu, išsiaiškinkime, ar populiarioji ketogeninė dieta – kai valgoma daug riebalų, bet mažai angliavandenių – pranašesnė, ar blogesnė už Viduržemio jūros regiono dietą.
Rodos, ketogeninė dieta ir protarpinis badavimas šiais metais buvo daugiausiai aptarinėjamos dietos, bet… įdomu kokiais dar metodais sulieknėti siekė visas pasaulis? Štai dešimt populiariausių 2018 metų dietų pagal „Google“ paieškas. Kai kurios pasirodys tikrai žinomos, o kai kurios jus tikrai nuste...
Kvinslando gyventoja Kim Fletcher tvirtai tiki maisto galia ir būtent maistu kiekvieną dieną ji malšina savo ligos uždegiminius simptomus. Tačiau 39 metų moteris ne visada taip rūpinosi savo kūnu.
Mitybos piramidės standartai, propaguojami Pasaulinės sveikatos organizacijos, yra atgyvenę ir nesiremia naujesne kokybiškesne literatūra, LRT RADIJUI sako sporto medicinos rezidentas Juozas Jankauskas.
„Gyvenimas iš esmės pasikeitė“, – džiaugiasi medicinos gydytojas, rezidentas Juozas Jankauskas. Daugiau kaip prieš metus jis ėmėsi netipiškos, tačiau mokslo šaltiniuose palankiai vertinamos keto, arba paleo, mitybos.
Dviejų vaikų tėvas, kuriam, medikų teigimu, gyventi buvo likę tik metai, teigia, kad jam atsisakius angliavandenių ir per dieną suvartojant 2200 kalorijų riebalų, jo smegenų auglys sumažėjo, skelbia britų dienraštis „The Daily Mail“.
Ne riebalai, o angliavandeniai yra kalti dėl pasaulyje išplitusios nutukimo epidemijos, tvirtina gydytojas Alvydas Unikauskas. Jo teigimu, riebalai gali būti ne tik sveiki ir naudingi, bet dar ir išgelbėti gyvybę.
