142 straipsnių
Turite lėtą medžiagų apykaitą? Dietistė Vaida Kurpienė patarė, kaip maitintis, kad ji pagreitėtų. Tiesa, pirmiausia specialistė iškėlė klausimą, iš ko sprendžiama, kad medžiagų apykaita yra sulėtėjusi. „Ar kraujo tyrimai rodo, kad, pavyzdžiui, skydliaukės veikla yra sulėtėjusi? Tuomet reikėtų kreipt...
„Įsivaizduojate, nešiojausi dvigubai tiek“, – pastebėjo Rimantė, rankose laikydama 2 kg svorio svarelius. Per 10 savaičių moteris atsikratė apie 8 kilogramų ir neatsidžiaugia kūno masės palengvėjimu. Kai sausio viduryje startavo su mitybos planu, Rimantė svėrė 80,1 kg. Šį skaičių ji išvydo svarstykl...
Medžiagų apykaita – organizme vykstantis procesas, kurio metu maistas paverčiamas energija. Pasak tyrėjų, ją iš dalies lema genetika ir kiti veiksniai, kurie priklauso nuo mūsų gyvensenos pasirinkimų. Įdomu tai, jog medžiagų apykaitos sutrikimus liudija toli gražu ne vien padidėjęs svoris – esama ir...
Kartais atrodo – stengiatės sveikai maitintis, geriate pakankamą kiekį vandens, sportuojate, tačiau norimo rezultato niekaip nepasiekiate – svoris nemažėja. Didelė tikimybė, kad vadovaujatės netinkamais ar pasenusiais patarimais, todėl svarstyklių skaičiai nedžiugina ar netelpate į norimo dydžio dra...
Nutukimą PSO vadina pasauline epidemija, didinančia įvairių chroninių ligų riziką. Norint sulieknėti, svarbu ne tik sportuoti, bet ir suvokti, kaip funkcionuoja žmogaus kūnas ir kas gali padėti greičiau deginti kalorijas. Vienas iš pagrindinių veiksnių, lemiančių, kaip greitai organizmas paverčia ma...
Sparčiai šylant, orams nemaža dalis žmonių pradeda intensyviai ruoštis vasaros sezonui ir daugiau dėmesio skiria savo kūno linijoms. Tiesa, net pradėjus aktyviau sportuoti ir riboti tam tikrų maisto produktų kiekį, ne visada gali pavykti atsikratyti nereikalingais kilogramais. Kokios klaidos dažnia...
Jei esate moteris ir pavydite vyrams, kad jiems greičiau krenta svoris, žinokite – vyrų organizme gerokai daugiau testosterono, kuris spartina riebalų deginimą. Kita vertus, yra nesudėtingų strategijų, kurias moterys gali pasitelkti, norėdamos sulieknėti, teigia medicinos mokslų daktarė, tyrėja, par...
Sakoma, pusryčiai – svarbiausias dienos valgis. Taip teigia ne tik liaudies išmintis, bet ir šiuolaikiniai mitybos specialistai, o jie turi svarių argumentų pirmojo dienos valgio naudai. Tad kodėl svarbu papusryčiauti per tam tikrą laikotarpį pabudus, o kam svarbu tai padaryti anksčiau, nei rekomend...
Pagalvojus, kokios arbatos rekomenduojamos norint sulieknėti, pirmiausia į galvą ateina žalioji arbata, kuri, mokslinių tyrimų duomenimis, dėl kelių šimtų cheminių elementų, naudingų žmogaus organizmui, skatina geriau jaustis ir lieknėti. Bet esama ir daugiau tyrimų, kurie skelbia apie dar vieną kel...
Jeigu neteko gilintis į fizinio aktyvumo naudą ir sveikos mitybos principus, suprasti, kas yra medžiagų apykaita, veikiausiai nėra paprasta. Imkime ir panagrinėkime šią temą.
Mokslininkai nustatė, kad vibracija tam tikrose kūno vietose daro didelį poveikį mūsų organizmo veiklai, stiprina tam tikras kūno vietas. Vibracija gerina kraujotaką, stiprina raumenis ir skatina atsigauti po ligų.
Teksaso universiteto mokslininkų komanda sukūrė vaistą, kuris pagreitina medžiagų apykaitą organizme ir priverčia jį efektyviau skaidyti cukrų ir riebalus. Iš tikrųjų tabletė leidžia valgyti ką tik nori ir nepriaugti svorio.
Numesti svorio, paspartinti medžiagų apykaitą ir gyventi laimingiau... Mitybos specialistas, populiarus autorius ir puikiai vertinamos tinklalaidės kūrėjas Shawnas Stevensonas „Mitybos mene“ (leidykla „Briedis“) pateikia moksliniais įrodymais grįstą 30 dienų programą, kuri gali padėti numesti svorio...
Šiuos maisto produktus reikia skubiai išbraukti iš mitybos raciono, jei moteris nori įgyti formą.
Kad medžiagų apykaita būtų gera, negalima praleisti pusryčių: kad suaktyvėtų medžiagų apykaitos procesai, intensyviai degtų riebalai, valgyti ryte reikia pradėti ne vėliau kaip praėjus valandai po pabudimo.
Nusilpęs imunitetas, virškinimo problemos ir aibė kitų nemalonių pojūčių išsekina ir fiziškai, ir emociškai. O ką daryti, jei kraujo tyrimai yra geri, bet savijauta nekinta ir nei vitaminai, nei papildomos pastangos neduoda jokių rezultatų? Pasirodo, blogos savijautos priežastimi gali būti psichosom...
Prasidėjęs pavasaris ir šylantys orai daugelį skatina susirūpinti kūno formomis ir atsikratyti vieno kito papildomo kilogramo. Vaistinėje dažnai teiraujamasi, ar nėra vaisto, kuris padėtų sulieknėti.
Daugiau nei 30 proc. visų planetos gyventojų paveldi ligą, kuri dažnai nuvertinama. Išsiplėtusios venos laikomos estetine problema ir ne visada gydomos. Tačiau tai gali būti klaida, mat progresuojantis lėtinis venų nepakankamumas gali sukelti rimtų komplikacijų, kurias išgydyti gerokai sunkiau, nei ...
Medžiagų apykaita, arba metabolizmas yra organizmo ląstelių veikla, kurios dėka maistinės medžiagos – angliavandeniai, riebalai ir baltymai mūsų kūne yra paverčiami į energiją. Ši energija yra reikalinga gyvybiniams procesams, fizinei bei protinei veiklai. Sutrikus medžiagų apykaitai gali grėsti nut...
„Per pastaruosius du metus priaugau 5 kilogramus! Kažkas yra negerai! Prašau, patikrinkite mano hormonus!“ – būtent tokius nusiskundimus dažnai girdžiu iš savo pacienčių, sulaukusių per 40 metų. Ir kiekvieną kartą po tokių žodžių man tenka sukaupti drąsą, nes būnu priversta pranešti joms kelis dalyk...
