10 straipsnių
Dietistė, nuomonės formuotoja Indrė Trusovė labai norėtų išrasti stebuklingą receptą, kad valgant bet ką visi būtų liekni kaip nendrės. Tačiau svorio optimizavimas, kaip dabar įprasta sakyti, nėra sprintas. „Tai – viso gyvenimo kelionė. Kuo anksčiau tai suprasi, tuo bus lengviau“, – šypsosi I. Truso...
Visi žino, kad sveika mityba – labai svarbi, tačiau ne visi žino, kaip to galima pasiekti. Iš tiesų sveikos mitybos terminas apibūdina tokį maitinimąsi, kai organizmas su maistu gauna visas jam reikalingas medžiagas bei energiją – tuo pačiu palaikomas ir idealus kūno svoris.
Mitybos piramidėje nurodoma, kad nemaža dalis kasdienės mitybos raciono turi būti sudaryta iš grūdų ir jų produktų. Tačiau kol galvojame, kad grūdai yra kasdienis sveikas pasirinkimas, pastarieji gali organizmui suteikti daugiau žalos negu naudos.
Žinome, kad mityba yra sveikatos pagrindas. Įsimintini posakiai tokie kaip: „Valgyk maistą kaip vaistą, o ne vaistą kaip maistą“, „Ką valgai – tas esi“, verčia susimąstyti, kad maistas ir yra atsakymas į visus aukščiau pateiktus klausimus. Maistas – tai mūsų vaistas. O jei maistas veikia ne kaip vai...
Nuo 1981 m. daugelyje šalių spalio 16-ąją minima Pasaulinė maisto diena. Vienas iš šios dienos tikslų – diskutuoti su visuomene apie netinkamą maistą ir nesubalansuotą mitybą. Tad šiandien pravartu žvilgterti į gaires, nurodančias, kokį maistą dera rinktis – ši informacija vaizduojama daugeliui pažį...
Maisto piramidė, 1974 m. atsiradusi Švedijoje, skirta sveikos mitybos įpročiams supaprastinti. Sveikos mitybos esmė – kasdien gauti reikiamą maistinių medžiagų (baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų ir mineralų) kiekį tam, kad pavyktų išlaikyti gerą organizmo būklę. Metams bėgant tam tikri prod...
Mitybos piramidės standartai, propaguojami Pasaulinės sveikatos organizacijos, yra atgyvenę ir nesiremia naujesne kokybiškesne literatūra, LRT RADIJUI sako sporto medicinos rezidentas Juozas Jankauskas.
Lapkričio 20 dieną po šešių pamokų Krosnos mokyklos sporto salėje vyko „Sveikatingumo popietė“, skirta 5-10 klasių mokiniams.
Ko ir kiek valgyti derėtų žmogui, norinčiam būti sveikam? Šiandieninės pasaulio medicinos ir sveikatos organizacijos patarimus šiuo klausimu iliustruoja vadinamąja sveikos mitybos piramide. Ji sudaryta bene prieš 20 metų, ir ją kiekvienas savo sveikatai neabejingas žmogus neabejotinai yra matęs.
