45 straipsnių
Omega-3 riebalų rūgščių su maistu praktiškai gauti neįmanoma, sako Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto profesorius, mitybos ekspertas Rimantas Stukas. Šių rūgščių būtų galima gauti su riebiomis žuvimis, lašiša, skumbre, bet jų reiktų valgyti gana daug, o augaliniuose aliejuose daugiau omega-6,...
Jį pamatysi bėgantį – per lietų, šlapdribą, vėjus, karštį. 77 metų Vladui, gyvenančiam sostinės Tarandės rajone, blogas oras niekada netampa pasiteisinimu likti ant sofos, nors, kaip pats sako, kasdien tenka prisiversti iš naujo. „Be išeiginių. Be jokių pertraukų, nes tuomet kažko trūksta, jaučiuosi...
Sveika gyvensena neatsiejama nuo maisto papildų, įvairių vitaminų vartojimo ar kosmetikos bei kremų naudojimo. Labiau rūpintis savimi žmonės ypač linkę šaltuoju metų laikotarpiu, kai niūriame lietuviškame danguje saulė šviečia rekordiškai trumpai. Tačiau ekspertai ragina atkreipti dėmesį, kad žiemos...
Remiantis Nacionalinio visuomenės sveikatos centro (NVSC) duomenimis, per praėjusį gripo sezoną dėl sunkių ligos komplikacijų Lietuvoje mirė 27 žmonės. Didžioji dalis mirusiųjų – daugiau nei 85 proc. – buvo nepasiskiepiję sezonine gripo vakcina. Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkas Faustas Bertul...
Orams vis labiau vėstant žmonės stengiasi labiau pastiprinti savo imunitetą, vartodami daugiau maisto papildų. Turbūt šiandien sunku būtų rasti kasdien nevartojančių jokių maisto papildų, kurių svarbiausia paskirtis yra pripildyti mūsų organizmą reikalingais mikroelementais, negaunamais su maistu.
Besibaigiant vasaros sezonui, ant daugelio žmonių valgomojo stalo vis rečiau atsiduria sodo gėrybės bei įvairūs lengvi, bet naudingų medžiagų kupini patiekalai. Negana to, neretai pamažu apleidžiamas sportas, o laikas gryname ore iškeičiamas į jaukius vakarus namuose. Vaistinių tinklo „Camelia“ vais...
Žuvų taukų nauda yra neabejotina. Šie iš riebios žuvies išgaunami taukai labai naudingi nuotaikai, gerai smegenų sveikatai, imunitetui, taip pat padeda sumažinti kraujo spaudimą, „blogojo“ cholesterolio kiekį kraujyje, apsaugo nuo įvairių ligų.
Kad Omega riebalų rūgštys – svarbios ir reikalingos organizmui, girdėjo dažnas. Tokia informacija, o tiksliau, informacijos nuotrupos mus pasiekia žiniasklaidos kanalais, per reklamas, socialinius tinklus. Tačiau retas kuris šia tema pasigilina labiau. Kas tas Omega-3? Kuo jis skiriasi nuo Omega-6 a...
„Smegenų sveikata yra labai svarbi mūsų bendros savijautos dalis, ji lemia mūsų gebėjimą bendrauti, priimti sprendimus, spręsti problemas ir gyventi produktyvų bei visavertį gyvenimą, esant bet kokio amžiaus“, – teigia mokslininkė, knygos apie smegenų maistą („Brain Food: The Surprising Science of E...
Šiuose žuvų konservuose esantys baltymai ir sveikieji riebalai maitina visą organizmą, įskaitant odą, širdį ir kitus organus.
Mitybos specialistai pastebi, kad šiuose riešutuose ypač gausu omega-3 riebalų rūgščių, kurios mažina uždegimą ir apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų.
Beveik kiekvienas iš šalies gyventojų yra susidūręs su regos problemomis – sutrikusiu matymu, akių skausmu, dirginimu, trumparegyste, toliaregyste, katarakta ar kitomis akių ligomis. Svarbų vaidmenį norint išsaugoti akių sveikatą vaidina vitaminai. Kurie regai yra svarbiausi ir kuriuos produktus ger...
Omega-3 yra medžiaga, kurios pats žmogaus organizmas negamina. Jos turime užsitikrinti su maistu ir labai svarbu, kad jos netrūktų, nes ji yra be galo svarbi mūsų organizmui.
Silkė – tai balta žuvis, kuri didžiąją gyvenimo dalį praleidžia vandenyne. Silkės aptinkamos viso pasaulio vandenynuose, tačiau didžioji dalis silkių sugaunama vandenyse netoli Škotijos ir Šiaurės Airijos.
Maistas – pagrindinis instrumentas, kuris gali tiek sugadinti, tiek sustiprinti sveikatą, sako žmonėms iš ligų išsikapstyti keičiant mitybą padedantis dietistas Jonas Lapinskas. Jis pastebi dvi esmines problemas, susijusias su maistu, kurios šiais laikais yra ypač aktualios.
Mes visi girdėjome apie polinesočiąsias riebalų rūgštis, tokias, kaip omega-3, ir jų naudą mūsų organizmui. Riebalų rūgščių yra ir daugiau, tarp jų – omega-6, omega-7 ir omega-9. Beje, jeigu omega-3 paprastai minimos kaip visiškas gėris mūsų organizmui, tai omega-6 dažniausiai yra linčiuojamos, bet,...
Šeimos gydytojas Valerijus Morozovas juokavo, kad angliškas terminas „antiaging“ lietuviškai galėtų būti išverstas į „nesenėjimą“. Visgi tai, pasak gydytojo, yra ir mada, ir pardavimai, ir mokslas. Bandymas išlaikyti ilgaamžiškumą domino žmones ne tik šiais laikais, bet ir daug seniau. Štai omega-3 ...
Riebalai sudaryti iš riebiųjų rūgščių, kurios skirstomos į tris pagrindines rūšis: sočiąsias, mononesočiąsias ir polinesočiąsias. Polinesočiosios rūgštys, omega-3 ir omega-6 – nepakeičiamos, nes pats organizmas jų pasigaminti negali. Dėl šios priežasties reikiamą jų kiekį privalome gauti su maistu. ...
Lietuviškame „Facebook“ įraše matomas eksperimentas, kuriame atverta žuvų taukų kapsulė ištirpina putplastį. Anot autorės, dėl to dera pasvarstyti apie žuvų taukų kokybę ir saugumą.
Ne vienam kyla klausimas: ar vasarą reikėtų tęsti vitaminų ir papildų vartojimą, ar visko šiuo metų laiku pasisemiame pakankamai iš gamtos? Apie tai LNK laidai „Labas vakaras, Lietuva“ papasakojo „Northway“ medicinos centro šeimos gydytojas Valerijus Morozovas.
