Pritūpimai

Padailinti šlaunis ir sėdmenis yra turbūt vienas iš dažniausių sportuojančių žmonių tikslų. Ne atsitiktinai vieni dažniausių sporto salėse atliekamų pratimų yra pritūpimai ir įtūpstai.

Daugumos šiuolaikinių žmonių sėdmenys yra „miegantys“. Kartais net ir tuo atveju, jeigu darome pritūpimus ir sėdmenys atrodo gražios formos. Ši būsena netgi turi terminą – tai „sėdmenų amnezija“, sako sveikatingumo ir fizinio rengimo treneris Edvinas Šapovalovas. Jo teigimu, įvairūs kūno skausmai ar...

Mums nuolatos smalsu, kokia pagrindinė paslaptis, norint turėti dailų ir riestą užpakaliuką, o jei dar tai galima būtų pasiekti ir greitai? Ir čia susiduriame su pirma tiesa – esame įpratę prie greitos pasitenkinimo kultūros. Moterys... Jos visada jaudinasi dėl savo kūno formų, svorio, celiulito ir ...

Kaip manote, kurie pratimai efektyviausiai degina jūsų kalorijas? Treneris Andrius Pauliukevičius LNK laidoje išvardijo, ką galite atlikti namuose ar sporto salėje, kad raumenys augtų, o riebalai degtų.

Jūs reguliariai darote pritūpimų ir įtūpstų, tačiau veidrodyje vis dar nematote stangraus užpakaliuko? „Tai yra labai dažna problema“, – sakė sėdmenų formavimo specialistu tituluojamas mokslų daktaro laipsnį turintis Bretas Contreras, rašoma womenshealth.com.au.

Paprastai atsikratyti kūno riebalų sudėtinga ir ilgai užtrunka. Vis dėlto, yra keli paprasti dalykai, kurie padės pasiekti šį tikslą greičiau, rašo brightside.me.

Dirbantis, žmoną ir mažą vaiką išlaikantis vyras parodė tikrąjį savo veidą ne tik teisėsaugai, bet ir savo šeimai. Pasirodo, kad jis savo kūne dažnai slepia „siurprizus“, kurie malonumo, pasak jo, nesukelia.

Žavitės atletiškais sporto salių lankytojais, tačiau patys nedrįstate peržengti sporto klubo slenksčio? Viena iš priežasčių, kodėl dažnai žadame, bet taip ir nepradedame sportuoti, yra baimė būti silpnesniam ir mažiau patyrusiam už tuos lankytojus, kurie sporto klube jaučiasi kaip namuose.

Termometro stulpelis vis dažniau pakyla virš nulio, o retkarčiais išlendanti saulė nedrąsiai primena – pavasaris ateis. Gamta po truputį bunda, o jus vis dar kamuoja žiemos tingulys? Išbandykite šį 5 sporto pratimų komplektą – pažadame, tikrąjį pavasarį pasitiksite žvalūs, energingi ir džiaugsitės p...

„Labas rytas, Lietuva“ siūlo kiekvieną rytą atsikėlus atlikti nesudėtingą, tik tris minutes trunkančią mankštą, kuri išjudins ir suteiks jums žvalumo.

Kaip suformuoti apvalų ir stangrų užpakaliuką nepadarius ne vieno pritūpimo? 28 metų australų kūno rengybos modelis atskleidė, kaip sportuoti gudriau ir veiksmingiau, rašo britų dienraštis „The Daily Mail“.

Tai ir lengviau, ir sunkiau, nei jums gali atrodyti, rašo thehairpin.com.

Norint turėti tvirtus sėdmenis, vienas geriausių dalykų – pritūpimai. Jie kuo puikiausiai stangrina moteriškus apvalumus ir dailina jų formą.

Daugumą moterų kankina pats didžiausias jų priešas – celiulitas. Atėjus vasarai jis dar labiau primena apie save. Pirmiausia, Jums, mielosios reikėtų pradėti nuo to, jog turite nutolti nuo šios minties ir ją paleisti. Kiekvieną dieną pradėkite kitaip: keiskite mąstymą, pamilkite save. Argi nenorite ...

Niekam nekyla abejonių, jog sveiki bei maistingi pusryčiai yra viena svarbiausių produktyvios dienos sąlygų, o mėginimas prisijaukinti rytą bei sveikos gyvensenos įpročius prasideda nuo trumpų pasikalbėjimų apie sportą, subalansuotą mitybą bei aktyvų gyvenimo būdą.

Neperšokęs griovio nesakyk op. Ši patarlė savo aštriuoju galu į minkštą vietą per dvi pastarąsias savaites smeigė net kelis kartus. Skaudžiai. Ir panašu, kad randai liks ilgam.

Seksas jau savaime yra gera treniruotė, o kokybiškas seksas reikalauja gero fizinio pasiruošimo, tad jei reguliariai sportuosime, laikas miegamajame tikrai neprailgs.

Manote, kad neturite laiko sportui? Štai jėgos pratimų planas, kurį tikrai įmanoma įterpt į užimto gyvenimo rutiną. Ko reikės - tai tik vadovautis dešimties minučių pratimų serija. Kurią kartokit tris kartus per savaitę. Ir po kelių savaičių pasijusit stipresnės ir lieknesnės.

Pradėdami kovą su nutukimu, kurią Meksikas yra paskelbęs visuomenės sveikatos prioritetu, įstatymų leidėjai nusprendė propaguoti fizinį aktyvumą ir sveiką mitybą, dovanodami nemokamus metro bilietus, jei keleivis padaro dešimt pritūpimų. Meksika pagal nutukimo rodiklius sparčiai vejasi savo kaimynę ...

Vasara jau įsibėgėjo, o kai kas iš mūsų vis dar jaučiasi ne itin maloniai apnuogindamos vis daugiau savo kūno.