raumenų grupės

Kiek kartų per savaitę turėtumėte treniruoti tą pačią raumenų grupę? Vieną, du, o gal net tris?

Kiekvienais metais bėgikų gretos gausėja ir ankstyvais vasaros rytais jau tenka grumtis dėl geresnio paupio bėgimo krašto. Bėgant dirba visos pagrindinės raumenų grupės, gerėja kraujo apytaka, stiprėja širdis. Jei lėtai bėgame ilgiau nei pusvalandį, deginame riebalus. Atrodytų, nors imk ir bėk kiekv...