Biomedicinos mokslų daktaras, sveikos gyvensenos ir mitybos specialistas Artūras Sujeta neseniai pasidalijo gera žinia mėgstantiems kavą – kofeino vartojimas prieš treniruotę, nepriklausomai nuo paros laiko, tiek vyrams, tiek ir moterims padidina kūno riebalų, kaip kuro, naudojimą fizinio krūvio met...
riebalų deginimas
18 straipsnių
Daugelis neįsivaizduoja ryto be puodelio kavos. Visi puikiai žino apie šio gėrimo teikiamą naudą. Dabar naujo tyrimo rezultatai atskleidė dar vieną kavomanams patiksiančią kavos gudrybę.
Kaip numesti svorio? Šis klausimas ištisus metus kankina daugelį žmonių, o ir nuomonių yra labai skirtingų. Pravartu žinoti, kokius metodus taikydami galime pasiekti geriausių rezultatų, todėl neapsieisime be profesionalų patarimo. Šia tema savo įžvalgomis sutiko pasidalinti daugeliui gerai žinomas ...
Nauji tyrimai patvirtina, jog valgymo laiko keitimas į ankstesnį nei įprasta gali padėti numesti svorio. Mokslininkai taip pat atskleidė, jog papildomi kilogramai tokiu atveju tirpsta ne dėl daugiau sudeginimų kalorijų, bet mažesnio apetito bei alkio hormonų kiekio. Žurnale „Obesity“ aprašomame tyri...
Dažnas žmogus nėra labai patenkintas savo kūno formomis ir svoriu. Dažniausiai probleminės vietos – pilvo, šlaunų, sėdmenų sritys, kuriose susikaupusi didesnė riebalų masė. Perteklinis riebalų kiekis ne tik verčia jaustis nekomfortabiliai, bet ir tam tikrais atvejais gali turėti įtakos rimtiems svei...
Dauguma mūsų, apie 99 procentai žmonių iš sporto treniruočių tikisi vieno rezultato – numesti svorio, tiksliau, riebalų sluoksnio pilvo zonoje, ties talija, ant klubų, kojų ir kitose „probleminėse“ zonose.
Pamenate, gruodžio pradžioje rašėme apie medicinos rezidentą Juozą Jankauską, nusprendusį savo kailiu išmėginti ketoninę dietą? Visą mėnesį 25-erių jaunuolis vartojo daug riebalų, vos 20 proc. baltymų ir retkarčiais – angliavandenių. Kaip jam sekėsi? Taip neblogai, kad eksperimentą jaunasis medikas ...
Vasara toks metas, kai visos norime atsikratyti bent kelių nereikalingų kilogramų. Dietų pasirinkimas labai didelis, tačiau ir maisto pagundų karštuoju metų laikų taip pat netrūksta. Šį kartą siūlome tokią dietą, kuri neprivers jūsų badauti ir leis mėgautis angliavandeniais.
Įvairių dietų dėl vienų ar kitų priežasčių laikosi daugelis – vieni artėjant maudymosi kostiumėlių sezonui nori numesti kelis, per žiemą priaugusius kilogramus, kiti – siekdami stiprinti sveikatą, pagerinti organizmo būklę ir t.t. Pastebima, jog dažniausiai dieta yra pasirenkama vadovaujantis geriau...
Kai reikia sugalvoti priežastį, kodėl šiandien galima nesportuoti – žmonių išradingumui ribų nėra. Štai aš save guosdavau įvairiai – neturiu sportinių batelių, lauke šalta, geriau dar pamiegosiu arba negaliu bėgiodama klausytis muzikos, nes prastos ausinės krinta lauk iš ausų. Tačiau iki vasaros lik...
Vakarienei nusprendėte užsidėti aptemptą palaidinukę, bet pasimaivę prieš veidrodį supratote, kad visgi teks ieškoti būdų kaip paslėpti iškritusį riebaliuką.
Gydytojai teigia, kad skiriame pernelyg daug dėmesio svoriui, tačiau lieknų žmonių organizme kartais gali būti kur kas pavojingesnių riebalų.
Tam tikras riebalų kiekis gyvybiškai svarbus normaliai ir sveikai organizmo funkcijai palaikyti. Tiesą sakant, gali būti net pavojinga be paliovos mažinti kūno riebalų kiekį.
Gelbėjimosi ratukas po žiemos netirpsta taip greitai, kaip sniegas. Bet užsivilkusios suknelę nenorime sulaukti kolegės klausimo „Tai gal laukiesi?“.
Draugė išvirė tokios fantastiškos sriubos, kad vos liežuvio nenurijau. Pasidomėjau, o ji – ne bet kokia, o deginanti riebalus!
Naujas Upsalos universiteto mokslininkų su žmonėmis atliktas tyrimas patvirtino, kad nuo maiste esančių riebalų rūšies priklauso, ko daugiau priaugsime – lašinių ar raumenų.
Ar žinote, kad jei kasdien užuot 2 val. sėdėję, pastovėtumėte, per metus sulieknėtumėte 3-4 kg? O ar kada pagalvojote, kad su kompanija sportuoti ne tik smagiau, bet ir naudingiau, nes sportuojant grupėje atsiranda konkurencija ir sudeginama daugiau riebalų. Pateikiame jums 10 būdų, kaip sportuojant...
Atėjus vasarai, susirūpinote savo linijomis? Geras ženklas, tačiau kad būtų rezultatas, reikalingas ir veiksmas. Tad šalia salotų dubenėlio vakarienei judamkartu.lt ir trenerė Indrė Lumšaitytė jums siūlo ir riebalų deginimo treniruotę, kuri turėtų pamažinti tą taip nemylimą riebaliukų sluoksnį pačio...
