321 straipsnių
Riešutas – stambus sausasis uždarasis vienasėklis vaisius. Apvalkalas – kietas sumedėjęs kevalas.
Ar žinojote, kad vienas svarbiausių žingsnių link ilgesnio ir sveikesnio gyvenimo – tai kraujospūdžio kontrolė? Tai gali gerokai sumažinti širdies ligų, insulto ir kitų rimtų sveikatos sutrikimų riziką. Ir nors tai gali skambėti sudėtingai, pradėti galite labai paprastai – nuo to, ką valgote pusryči...
Optimali nauda sveikatai prasideda nuo 70 proc. kakavos – ši koncentracija gerina kraujagyslių būklę ir mažina uždegimą. Šokoladas yra vienas populiariausių skanėstų, tačiau ne visų rūšių šokoladas yra vienodai saugus sveikatai.
Su amžiumi mūsų kūnas patiria įvairius pokyčius, vienas kurių – raumenų masės mažėjimas. Pastaruoju metu gana daug kalbama apie tai, kad metams bėgant vis svarbesnis darosi fizinis aktyvumas – kuo daugiau treniruojami raumenys, tuo labiau atitolinama senatvė. Tačiau svarbu ne tik judėti, bet ir tink...
Apie riešutų naudą mūsų organizmui girdime dažnai, tačiau ar kada susimąstėte, kad šis baltymų, gerųjų riebalų bei maistinių skaidulų šaltinis gali tapti puikiu pagalbininku norint numesti svorio? Naujausi tyrimai ne tik griauna ilgą laiką vyravusį mitą, jog valgant riešutus priaugama svorio, bet ir...
Naujieji metai – nauja pradžia, kuomet sau keliame tikslus ir peržiūrime prioritetus. Sveikesnis gyvenimo būdas – vienas dažniausių pažadų sau: sporto klubai prisipildo lankytojų, imame domėtis sveikesnio maisto pasirinkimu. Ekspertai pastebi, kad naujametinius tikslus lengviau įgyvendinti, jei poky...
Įsivaizduoti šventinio stalo be meduolių ar elegantiškojo Panettone pyrago neįmanoma? Smarkiai klystate. Pasirodo, puikiam skoniui nenusileidžianti alternatyva saldumynams mums visai po nosimi – tai riešutai. Nuo senovės laikų daugelyje Europos šalių riešutai yra neatsiejamas Kalėdų atributas tiek d...
Graikiniai riešutai yra ne tik skanus skanėstas, bet ir tikras naudingų medžiagų lobynas. Reguliarus jų vartojimas teigiamai veikia organizmą, todėl jie yra būtinas subalansuotos mitybos elementas. Apie tai praneša interneto svetainė „The Mirror“.
Sparčiai populiarėjant riešutmedžių auginimui, Lietuvoje kiekvienais metais vis daugėja graikinių riešutų ir lazdynų giraičių plotų. Riešutmedžiai – mažiausiai priežiūros reikalaujantys sodo augalai, tačiau juos reikia nuolat genėti, retinti bei stebėti, kad neužpultų ligos ir kenkėjai. Pasvalio kra...
Šis valgymo būdas įtraukia įvairius augalinės kilmės maisto produktus, kurie padeda sumažinti širdies ligų riziką.
Turint tikslą sulieknėti, svarbu ne tik apgalvoti porcijos dydį, bet ir sumaniai pasirinkti užkandžius. Jų reikės – kad neperalktumėte tarp valgymų ir kad organizmui nepritrūktų maistingų medžiagų. Vieno produkto ilgai vengta arba stipriai ribotas jo kiekis, baiminantis jame esančių riebalų ir nemaž...
Užkandžių lentelė yra tai, kuo iškyloje turite pasirūpinti pirmiausia. O ant jos sudėkite pačius įvairiausius produktus. Kuo užkandžių lentelė bus įvairesnė, tuo labiau valgytojai bus patenkinti.
Vyšnių sezonas įsibėgėja. Šios uogos ne tik skanios, bet ir labai naudingos mūsų organizmui.
Turėkite šiuos užkandžius po ranka, kad beveik akimirksniu pasikrautumėte energijos.
Tofu apkepe gausu baltymų, kurie suteiks sotumo jausmą, bet taip pat šis apkepas yra ir šiek tiek saldus. Todėl tiks jeigu norite saldesnių pusryčių ar pietų, bet taip pat gali būti ir sotus desertas. Prie šio tofu apkepo puikiai tiks bet kokios uogos ar augalinis jogurtas.
Vos iš keturių ingredientų pagaminamas kukurūzų dribsnių desertas su šokoladu ir žemės riešutais. Traškus sodraus skonio gardėsis. Kukurūzų dribsnių desertą gaminkite ir kasdienai, ir šventėms.
Džiovinti riešutai ir vaisiai yra patogūs užkandžiai, kuriuos paprasta įsimesti į kuprinę ar rankinę keliaujant, o sušilus orams – ir stovyklaujant. Gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė sako, kad šie produktai suteikia daug energijos organizmui, tad jie idealiai tinka saikingam vartojimui norint p...
Mitybos specialistai pastebi, kad šiuose riešutuose ypač gausu omega-3 riebalų rūgščių, kurios mažina uždegimą ir apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų.
Jeigu dar nemėginote, pabandykite iškepti granolą keptuvėje, ne orkaitėje – lengviau maišyti ir daug greičiau pagaminama. Kakavinė granola, pagardinta uogomis – labai skani. Iškepusią ir atvėsusią granolą sudėkite į uždarus indelius.
Ar tinkamai, sveikai maitinatės rodo ne tik savijauta, kūno svoris, bet ir dantų būklė. Jei dažnai tenka lankytis pas odontologą, viena iš priežasčių gali būti ir mityba, juo labiau, jei pareigingai puoselėjate dantų higieną – du kartus per dieną išsivalote dantis, tarpdančius valote tarpdančių siūl...
Įvairių yra kalėdinių pyragų. Gamindami pagal vieną receptą jį brandiname, kitas receptas – šviežiai kepto ir iškart valgomo pyrago. Šis kalėdinis pyragas – būtent toks.
