Tadas Pocius

Buvusi „Zip Fm“ radijo laidų prodiuserė ir vedėja Ieva Kakariekaitė sumainė vestuvinius žiedus su treneriumi Tadu Pociumi. Netrukus šeimai gims ir judviejų pirmagimis.

Sveikatos specialistai vieningai sutaria, kad judėjimas yra būtinas norint išvengti ligų, stiprinti imunitetą ir gerai jaustis. Laidoje „Sveikatos receptas“ norintiems pradėti sportuoti ir jau sportuojantiems patarimais dalinasi treneris Tadas Pocius.

Mitas, kad pilvo preso pratimus reikia daryti kasdien – yra kitų būdų, išryškinančių pilvo raumenis, LRT radijui sako žvaigždžių treneris Tadas Pocius. O su tais, kurie dirba sėdimą darbą biure, jis dalijasi nesudėtingais, bet svarbiais pratimais.

Atėjus šiltajam metų sezonui ir termometrų stulpeliams kylant vis aukščiau, net ir didžiausi sporto entuziastai treniruotes sporto salėje derina su sportavimu lauke. Platus veiklų pasirinkimas – nuo paprasčiausio bėgiojimo iki komandinių žaidimų – atveria naujas galimybes pasirūpinti ne tik kūno lin...

Jau seniai niekas neabejoja, kad šiandien žmogui būtinas fizinis aktyvumas. Pasaulio sveikatos organizacijos teigimu, 50 proc. žmogaus sveikatos lemia gyvenimo būdas, 20 proc. – genetika ir paveldėjimas, 20 proc. – aplinka ir tik 10 proc. medicina.

Jau nuo senų laikų žmones žavėjo mintis pakilti virš žemės. Ne tik pakilti, bet ir išsilaikyti. Daugmaž nuo 1980-ųjų tuo pagrindu tapo ir plona juosta, lynas, o šis užsiėmimas pramintas vaikščiojimu lynu (ang. slacklining).

Atšilus orams ir nenumaldomai artėjant maudymosi kostiumėlių sezonui, vis daugiau žmonių nuvalo dulkes nuo savo naujų bėgimo batelių ir pasiryžta pagaliau pradėti bėgioti. Tiesa, dažnas jau po pirmo karto suvokia – tai ne man. Apie tai, ar žmogus gali būti nesutvertas bėgimui, kur geriausia bėgti ir...

Prieš 25-erius metus, 1991-ųjų Sausio 13-ąją, būrys didvyrių lyg paskutinį kartą apkabino savo artimuosius ir išvyko ginti savo Tėvynės. Kai kuriems iš jų šis atsisveikinimas su artimaisiai iš tikrųjų tapo paskutinis. Iki šiol daugelio garsenybių atmintyje išliko daugybė prisiminimų, kuriuose ir aša...

Kaip tinklaraščio „Ona Būkplona“ autorė gerai žinoma Justina Čėsnaitė-Jarutė, per nepilnus metus feisbuke subūrė virš dvidešimties tūkstančių sekėjų būrį, neabejingą Onos aštriam liežuviui bei nuoširdumui. Toliau sėkmingai į priekį judanti mergina įkvėpimo gauna iš žmonių istorijų. „Nėra kada verkšl...

„Sunkiausia buvo patikėti savimi. Kai kuriuos pratimus gėdijausi daryti, nes bijojau, kad nepavyks. Gėda pripažinti, tačiau manau, kad mes kartais daugiau galvojame ne apie save patį, o apie tai, ką pagalvos kiti“, - sako 25-erių Ija, per pusmetį tiek sau, tiek aplinkiniams įrodžiusi, ką gali stipri...

Ar teko girdėti metaforą „valia panaši į raumenį“? Man irgi ne, tačiau, pasirodo, valią, ryžtą, užsispyrimą galima ištreniruoti. Lengviausias būdas tai pasiekti – savikontrolės ugdymas reguliariais pratimais. Apie tai kalbu dėl to, kad norint, jog sportas taptų gyvenimo dalimi ir pasiekčiau prieš be...

„Viską valgiau su padažais – grybų, kiniškais, riebiais. Padažą pyliau tiek ant kotletų, tiek ant salotų. Dabar suprantu, kad pakanka alyvuogių aliejaus, citrinų ir žolelių, tačiau anksčiau apie tai nė nesusimąsčiau“, - sako per du su puse mėnesio 10 kilogramų atsikračiusi 23-ejų metų vilnietė Sniež...

Rytoj sukanka dvi savaitės, kai reguliariai sportuoju (6 kartus per savaitę) ir sveikai maitinuosi. Mielai pasakyčiau, kad pasiekiau tai, kas neįmanoma ir numečiau vos ne pusę savo svorio, tačiau panašu, kad realybėje reikalai juda kiek lėčiau. Per šį laikotarpį atsisveikinau su lygiai 3 kilogramais...

Kai reikia sugalvoti priežastį, kodėl šiandien galima nesportuoti – žmonių išradingumui ribų nėra. Štai aš save guosdavau įvairiai – neturiu sportinių batelių, lauke šalta, geriau dar pamiegosiu arba negaliu bėgiodama klausytis muzikos, nes prastos ausinės krinta lauk iš ausų. Tačiau iki vasaros lik...

Gana vengti veidrodžių. Svetainė „Cosmopolitan“ sudarė riebalų deginimo planą, kuris padės jums per septynias dienas atsikratyti iki dviejų kilogramų svorio. Jums nereikės badauti, vartoti keistų maisto papildų ar atsisakyti ištisų maisto produktų grupių. Kaip? Viskas priklauso nuo mažų aukų, suderi...

„Jei per šventes pasidžiaugėte vaišėmis ir pajutote, kad jos pakenkė kūno formoms, nebauskite savęs. Nepulkite sporto salėje iki skausmo savęs kankinti, nes iš to nieko gero nebus. Paskui visą savaitę negalėsite treniruotis ir gausis užburtas ratas. Geriausia po truputį didinti apkrovas”, – įsitikin...

Ant kojų apsiaunate sportbačius, užsimetate treningą, į kurio kišenę įsimetate muzikos grotuvą. Ausyse skamba trankios muzikos garsai ir Jūs jau pasiryžęs kalnus nuversti – ar bent jau du ratus stadione apibėgti. Nors muzika sporto metu daugeliui yra nepakeičiama, specialistai įspėja, kad šis įproti...