Lankantis sporto salėje mažiausiai tris kartus per savaitę, taisyklingai atliekant reikiamus pratimus ir laikantis subalansuotos mitybos plano, norinčios ir norintys sulieknėti jau po pusantro mėnesio pajus pirmuosius rezultatus. Tiesa, tie pusantro mėnesio bus sunkiausi.
TRX diržai
10 straipsnių
Vilnietė Diana pastaruosius 20 metų dirba sėdimą darbą, o moderniame sporto klube nėra iš viso buvusi. Ji tokia ne viena – beveik 46 proc. Europos Sąjungos gyventojų niekada nesportavo.
Sporto pasaulyje populiarių tendencijų vėjai pučia taip pat smarkiai kaip ir ant aukštosios mados podiumų. Kokios treniruotės sulaukia daugiausia sportuojančių, atskleidžia GET FIT sporto akademijos treneriai Milita Norkutė ir Liutauras Kasparavičius.
Artėjant naujiesiems metams sporto klubai verčiasi per galvą norėdami prisivilioti klientų tiek trumpalaikiams apsilankymams, tiek visiems ateinantiems metams. Kone kiekvienas jų siūlo šventines akcijas ir džiaugiasi jų veiksmingumu. Tačiau ne visi įvertina tokios sėkmės šalutines pasekmes: ten, kur...
Judam kartu trenerė Ieva Gaučytė-Užamedzkė nė dienos nepraleidžia be funkcinių kilpų rankose ir tą patį, bet truputį rečiau siūlo daryti jums. Šiandienos treniruotė, naudojant TRX diržus, skirta visam kūnui.
Skaitytojo noras mums yra įstatymas. Dažnai prie maisto apžvalgų buvo rašoma: „kodėl gi tau, mielas Andriau, nepakritikavus sporto klubų?“.
Sporto klubų grupinių užsiėmimų tvarkaraštis įspūdingas ir įvairus, tik kaip išsirinkti sau tinkamiausią treniruotę?
Namų sporto salė su keletu ne pačių brangiausių treniruoklių galėtų atsipirkti vidutiniškai per trejus metus, bet yra didelė rizika, kad sportuoti namuose pritrūks motyvacijos, o treniruokliai ims kaupti dulkes. Tačiau ar tikrai sportui namuose reikalinga krūva treniruoklių?
Po dviejų sunkių traumų atsigaunanti jaunoji krepšininkė Dalia Belickaitė sako, kad visas procesas sunkesnis psichologiškai, o ne fiziškai. Vienos talentingiausių Lietuvos ir Europos jaunųjų krepšininkių D. Belickaitės du kartus plyšę kelių raiščiai pasiduoti neprivertė.
Kai kuriems žmonėms, pirmą kartą atėjusiems į klubą, gali sukelti nuostabą iš pirmo žvilgsnio keistai atrodantys, lubose įmontuoti diržai. Specialistų vadinami TRX („ty-rėks“) funkciniai diržai skirti lavinti jėgos ištvermei.
