12 straipsnių
Valia – gebėjimas sąmoningai valdyti savo veiklą ir elgesį, padedantis įveikti kliūtis siekiant tikslo; vidinė paskata atlikti nepakankamai motyvuotus išorinius ir vidinius veiksmus. Sąmoningai numatytas, suplanuotas ir vykdomas veiksmas tikslui siekti vadinamas valios arba valiniu veiksmu. Nevalinis veiksmas yra toks, kurį žmogus atlieka be išankstinių ketinimų. Dažniausiai tai savo kilme sąmoningi veiksmai, bet ilgainiui virtę automatiniais, pvz., ėjimas, bėgimas ir pan.
Šiais laikais bene kiekvienas yra susikūręs bent vieno socialinio tinklo paskyrą. Tačiau ar susimąstote, kaip ji atrodo, kokios nuotraukos ir kita informacija joje yra patalpinta? Bendrovės „Httpool Lietuva“ vadovas Šarūnas Sakalauskas ragina atkreipti į tai dėmesį ir teigia, kad socialinių tinklų p...
Panašu, kad žmonės, matydami realią karinę grėsmę, situaciją ima vertinti realistiškiau, nes karo Ukrainoje metu gerokai išaugo nežinančiųjų, kaip elgtųsi, jei Lietuvą užpultų kita šalis, skaičius. Tokie 2022-ųjų pilietinės galios indekso tyrimo rezultatai buvo pristatyti Pilietinės visuomenės insti...
Apie psichologinę pusiausvyrą ir tvirtą valią nebūtinai byloja kokie nors konkretiems asmenims būdingi įpročiai. Labai dažnai apie minėtas savybes galima spręsti iš to, kam tie žmonės nėra linkę pasiduoti.
Tikriausiai ne vieną dieną pradėjote su mintimi “na jau šiandien tikrai pradėsiu: projektą, sportuoti, mokytis X kalbą, rašyti knygą…”, bet atėjus vakarui aptikote, kad taip nieko ir nepradėjote.
Kai užsimenu, jog dėstau kursą apie valią, sulaukiu štai tokios reakcijos: „O, čia kaip tik tai, ko man reikia.“ Dabar žmonės kaip niekada gerai supranta, kad valia – gebėjimas sutelkti dėmesį, valdyti savo emocijas ir troškimus – daro įtaką jų sveikatai, finansiniam stabilumui, santykiams su kitais...
Nepatogi tiesa apie dietas: iš tiesų jos yra neveiksmingos. Taip „The Washington Post“ tvirtina Traci Mann, daugiau nei 20 metų tyrinėjanti žmonių valgymo įpročius.
Ar teko girdėti metaforą „valia panaši į raumenį“? Man irgi ne, tačiau, pasirodo, valią, ryžtą, užsispyrimą galima ištreniruoti. Lengviausias būdas tai pasiekti – savikontrolės ugdymas reguliariais pratimais. Apie tai kalbu dėl to, kad norint, jog sportas taptų gyvenimo dalimi ir pasiekčiau prieš be...
Valia - sudėtingas dalykas. Vieną dieną galite atsispirti net didžiausioms pagundoms, o kitą dieną jus iš kelio sugebės išvesti visi. Skiriasi ir žmonės: vieni atkakliai siekia savo tikslo, kiti pasiduoda pasitaikius menkiausiai progai.
Dažnai motyvacija gaivinama tokiais patarimais: perskaityk šią knygą ar straipsnį, naudokis šia metodika, užsibrėžk tikslą, vizualizuok jį, atkakliai stenkis ir t.t. Kuo tokie patarimai (ir juolab naudojimasis jais) gali būti pavojingi?
Į Hjustoną persikėlusi ir aštuonias laiko juostas įveikusi Lietuvos krepšinio rinktinė „laimėjo“ papildomą pusdienį, tačiau aklimatizacija kitame planetos pusrutulyje nepraėjo be pėdsako. „Vyrai buvo vangoki – išgauti didelės kokybės nepasisekė. Tikėkimės, rytoj bus geriau“, – po ketvirtadienio vaka...
Stanfordo universiteto psichologė Kelly McGonigal analizuoja penkias pagundas, kurios iš tikrųjų stiprina žmogaus valią.
Jei norime pasiekti užsibrėžtų tikslų ir puikiai jaustis, turime mokėti save kontroliuoti. Bet kaip tai padaryti?
