viduržemio dieta

Naujas tyrimas padėjo įvardyti mitybos planą, padėsianti beveik ketvirtadaliu sumažinti moterų mirtingumo riziką, rašo womenshealth.com.

Seniai žinoma, kad Viduržemio regiono dieta padeda žmonėms ilgiau gyventi ir išvengti kai kurių su senatve siejamų sveikatos problemų. Geriausia tai, kad šiais privalumais gali mėgautis ne tik tie, kurie gyvena pietinėje Europos dalyje.

Gydytojai turėtų raginti pacientus gyventi „itališkai“ ir vietoj statinų ar vaistų nuo infarkto skirti riešutus, alyvuogių aliejų ir daržoves, sako ekspertai.

Tikriausiai jau žinote, kad ekspertai nustatė šiurpoką faktą: perdirbta mėsa, pavyzdžiui, rūkytas kumpis ir dešrelės, sukelia vėžį, o raudona mėsa gali būti vienas iš onkologines ligas sukeliančių veiksnių, skelbiama Pasaulio sveikatos organizacijos išplatintoje ataskaitoje.

Naujas tyrimas rodo, kad Viduržemio dieta veiksmingiau už sportą saugo nuo širdies ligų. Tiems, kurie maitinasi šviežiais, vaisiais ir daržovėmis, neskaldytų grūdų gaminiais, riešutais, pupelėmis, alyvuogių aliejumi, žuvimi ir saikingai geria raudonojo vyno, 47 proc. sumažėja širdies ligų rizika 10-...

Brighamo ir moterų ligoninės Bostone (JAV) mokslininkai nustatė, kad mityba, kurioje gausu alyvuogių aliejaus, šviežių vaisių, daržovių ir riešutų gali būti sietina su ilgesnėmis telomeromis.

Viduržemio dietos nauda sergantiesiems širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis yra įrodyta. Taikant dietą pacientams ženkliai mažėja miokardo infarkto ir insulto rizika.