Mokslininkų teigimu, užkrečiamosiomis ligomis dažniau serga išlepę, retai lauke būnantys asmenys.Vis dėlto grūdinimasis turi savas taisykles. Norint pradėti grūdintis, reikia psichologiškai nusiteikti, pasitikėti savimi. Be to, būtina laikytis laipsniškumo principo, t. y. ilginti poveikio trukmę ir sieti ją su malonumu.
Grūdintis galima ne tik šaltu vandeniu, bet ir pasivaikščiojimais gryname ore, saulės voniomis. Renkantis grūdinimosi būdą svarbu atkreipti dėmesį į amžių, vyresniems sunkiau adaptuotis prie pokyčių.
Grūdinimąsi patariama atidėti susirgus.
Prisijungti prie diskusijos
Rodyti diskusiją (1)