Gardi ananasų dieta: –2 kg per 2 dienas!

Šio nuostabaus vaisiaus gerbėjos tvirtina, kad ananase yra ypatingo fermento bromelaino, kuris paskatina greitesnį baltymų skaidymą ir įsisavinimą. Ananasas - pats populiariausias norinčių atsikratyti nereikalingų kilogramų, vaisius. Jis slopina alkio jausmą, todėl visų, kas mėgsta ananasus, apetitas yra tarsi paukštelių. Tačiau norėdamos sulieknėti, ananasus turėtumėte valgyti tik šviežius, nes konservuoti jau yra praradę savo naudingąsias savybes.

Ananaso nauda

Šiame tropiniame vaisiuje gausu geležies, cinko, vario, kalio, magnio, mangano, jodo, kalcio, vitaminų A, C, tiamino, riboflavino. Mokslininkai nustatė, kad ananasas yra naudingas ne tik figūrai; jis taip pat mažina kraujo spaudimą, šalina riebalų sankaupas nuo kraujagyslių sienelių, normalizuoja kasos darbą. Kadangi ananase yra labai daug vitamino C, jis veiksmingai kovoja su pirmaisiais peršalimo ligų požymiais. Specialistai įrodė, kad ananasai gali užkirsti kelią onkologinių ligų vystymuisi. Tačiau jį reikia valgyti saikingai, teisingai derinti su kitais produktais.

Kuo jis naudingas figūrai?

Ananasas turi mažai kalorijų (56 kcal/100 g) ir daug kalio druskų, kurios padeda iš organizmo pašalinti nereikalingus skysčius. Taip pat ananase nėra jokių riebalų. Šie privalumai paverčia ananasą vaisiumi Nr.1 moters lieknėjimo produktų sąraše.

Ananasų dieta nekelia jokių ypatingų reikalavimų. Svarbiausia laikytis teisingo keturių kartų per parą mitybos režimo - pusryčiai, priešpiečiai, pietūs ir vakarienė - ir išgerti ne mažiau kaip 2 litrus vandens arba žaliosios arbatos.

Geltonos dienos

Dietai ananasą galima vartoti dviem būdais. Pirmasis dietos variantas - normalių ir iškrovos dienų derinimas. Po normalaus maisto dienų pridėkite 2 ananasų dienas, t.y. dvi dienas iš eilės jūsų valgiaraštyje bus tik ananasai ir ananasų sultys (dienai - 2 kg ananasų minkštimo ir 1 l sulčių). Paskui vėl valgote įprastą maistą. Švelnesnis dietos variantas - ananasų dienomis galima valgyti ir kitokį maistą (vištienos filė, liesą varškę ir šiek tiek ruginės duonos). Po dviejų tokių dienų galima atsikratyti iki 2 kg nereikalingo svorio.

Po valgio būtinai praskalaukite burną vandeniu, nes rūgštis, esanti ananasuose, kenkia dantų emaliui. Ši dieta yra netinkama žmonėms, sergantiems skrandžio ir žarnyno ligomis.

Atsisakykite miltinių patiekalų

Antrasis dietos variantas siūlo įtraukti ananasus į kasdieninį valgiaraštį, tačiau šiuo laikotarpiu visgi teks atsisakyti kepinių, saldumynų ir keptų patiekalų. Tačiau neverta nusiminti, nes lieka neriebios mėsos rūšys (veršiena, paukštiena, triušiena), ryžiai ir grikiai, pieno produktai. Derindami šiuos produktus su ananasu, galėsite sudaryti labai įvairų meniu. Dėkite ananasų visur: ant keptos vištienos krūtinėlės, maišykite su virtais ryžiais. Per 2 savaites tokios dietos atsikratysite 3-5 kg.

Siūlome išbandyti ananasų salotas:

100 g ananaso,
100 g krevečių,
2 saliero stiebų,
1 agurko.

Gaminimas:

Ananasą supjaustome kubeliais ir sumaišome su krevetėmis, kurias prieš tai reikia apvirti. Įdedame susmulkintą salierą ir riekelėmis pjaustytą agurką. Salotas galima sumaišyti su neriebiu majonezu. Paskaninti druska, pipirais, krapais.