Už dviejų savaičių mano sesers vestuvės, todėl abi su mama nusprendėme – turim įlįsti į vienu dydžiu mažesnes sukneles. Dietų knygoje radome dėmesį atkreipiančią antraštę: Naujoji kopūstų sriubos dietą, kuri pakeis jūsų gyvenimą! Akimirksniu apsisprendėme, kad 7 dienas jos griežtai laikysimės. Juk gražuolės suknelės, į kurias dar neįlendame, jau priekaištingai kabo namuose.
Paskaitėme, kad ši dieta padeda numesti svorio dėl mažo kalorijų kiekio ir nedidelio maisto produktų pasirinkimo. Be sriubos dar galima valgyti daug kitų produktų (ir mėsos, ir daržovių, ir pieno).
Kokia buvo senesnioji dieta? Buvo leidžiama keturias pirmas dienas neribotais kiekiais valgyti kopūstų sriubą, vaisius ir daržoves. Naujoji dieta – daug tikslesnė ir konkretesnė.
Skystis, gaunamas kartu su sriuba, padidina sotumo jausmą, be to, yra manoma, kad kopūstas turi savybių, galinčių sudeginti riebalus!
Su mama abi labai mėgstame kopūstus, todėl tai, kad septynias dienas praktiškai tik tai ir valgysime, mūsų visai neišgąsdino. Kam ši daržovė nėra labai mėgstama, geriau paieškoti kitos dietos, nes septynios dienos gali virsti nepakeliamu košmaru.
Kopūstų sriubos receptas:
Supjaustykite 6 vidutines svogūno galvas, kelis pomidorus, 1 nedidelę kopūsto galvą, 2 žalias paprikas, 1 salierą. Užpilkite vandeniu, palaukite, kol užvirs ir dar pakaitinkite apie 10 minučių.
Paskui ugnį sumažinkite ir virkite sriubą ant silpnos ugnies, kol daržovės suminkštės. Galite įdėti 1 kubelį daržovių sultinio, druskos, pipirų, kario ir aštraus padažo. SKANAUS!
Valgiaraštis, kurio būtina griežtai laikytis:
PIRMADIENIS
Pusryčiai: stiklinė natūralaus jogurto, 200 g šviežių uogų, kava.
Pietūs: kopūstų sriuba, keptas obuolys, įvairių daržovių salotos, arbata.
Vakarienė: kopūstų sriuba, 200 g špinatų salotų su citrina ir graikiniais riešutais, arbata.
ANTRADIENIS
Pusryčiai: 200 g meliono, stiklinė natūralaus jogurto, kava.
Pietūs: žalumynų salotos su natūraliu jogurtu (salotos, agurkas, pomidoras), kopūstų sriuba, keptas obuolys, arbata.
Vakarienė: kopūstų sriuba, apelsinas ir greipfrutas, arbata.
TREČIADIENIS
Pusryčiai: stiklinė natūralaus jogurto, 2 pomidorai, kava.
Pietūs: kopūstų sriuba, keptas obuolys, įvairių daržovių salotos, arbata.
Vakarienė: kopūstų sriuba, orkaitėje keptos 2 didelės bulvės, 200 ml natūralaus jogurto, arbata.
KETVIRTADIENIS
Pusryčiai: stiklinė natūralaus jogurto, 200 g šviežių uogų, kava.
Pietūs: kopūstų sriuba, keptas obuolys, įvairių daržovių salotos, arbata.
Vakarienė: kopūstų sriuba, 200 g špinatų salotų su citrina ir graikiniais riešutais, arbata.
PENKTADIENIS
Pusryčiai: stiklinė natūralaus jogurto, 2 obuoliai, kava.
Pietūs: kopūstų sriuba, keptas obuolys, žalumynų salotos su natūraliu jogurtu (salotos, agurkas, pomidoras), arbata.
Vakarienė: kopūstų sriuba, 100 g virtos vištienos, 2 pomidorai, arbata.
ŠEŠTADIENIS
Pusryčiai: 200 g meliono, stiklinė natūralaus jogurto, kava.
Pietūs: kopūstų sriuba, keptas obuolys, įvairių daržovių salotos, arbata.
Vakarienė: kopūstų sriuba, orkaitėje keptos 2 didelės bulvės, 200 ml natūralaus jogurto, 2 pomidorai, arbata.
SEKMADIENIS
Pusryčiai: stiklinė natūralaus jogurto, 2 obuoliai, kava.
Pietūs: kopūstų sriuba, keptas obuolys, įvairių daržovių salotos, arbata.
Vakarienė: kopūstų sriuba, 2 kepti obuoliai, 100 virtos vištienos, 2 žalios morkos, arbata.
Sėkmės laikantys dietos, tegul kilogramai krenta lengvai ir užtikrintai!
P.S. Dar daugiai naudos!
Kopūstas užkerta kelią ne tik krūties vėžiui, bet ir piktybinių auglių susidarymui kituose organuose – plaučiuose, šlapimo pūslėje, storojoje žarnoje, skrandyje.
150 gramų bet kokio kopūsto (rauginto, troškinto, žalio) yra pačių reikalingiausių širdies ir kraujagyslių veiklai medžiagų: vitaminų K ir C, folio rūgšties, omega-3 rūgščių, antioksidantų.