Bet galime ir kitaip elgtis, kad savarankiškai užkirstume kelią raukšlėms. Jų vis tiek bus, nesame niekuo ypatingos, kad tų raukšlių nebūtų. Tačiau tam tikri veiksmai padės atitolinti tą senatvės pranašą ir bent jau jų negausinti.
Bus tų raukšlių! Na, ir kas čia tokio tragiško? Tai rodo, kad žmogus gyvas, natūralus, ne koks plastmasinis. Senti - natūralus gamtos procesas, jo neišvengsime, bet galime jį nutolinti, elgtis su savo išvaizda ir gyvenimo būdu atsakingiau.
Mūsų amžius - ne vienintelis faktorius, veikiantis raukšlių formavimąsi. Išgyvenimai, ydingi įpročiai, regėjimo ligos ir panašiai gali turėti įtakos mūsų be laiko senstančiam veidui. O dar ta visuomenė, kuri vertina iš pradžių žmogų ne toks, koks jis yra, o kaip atrodo. Atrodyti jauniau yra vertybė, siekiamybė. Ypač mums, moterims.
Pratimai
Jei sportuojate, tai nereiškia, kad turite užmiršti veidą - masažą ir pratimus, naudingus veido odos elastingumui, kraujotakai.
Pratimai sumažins raukšlių gylį, raukšlės nebus tokios pastebimos, veido kontūras taps aiškesnis, ryškesnis, taip pat panaikinsite dvigubą pagurklį. Padailinsite pratimais skruostus, akių vokus, kaklą. Patys paprasčiausi pratimai - išsižioti užvertus galvą, taip pabūti kurį laiką, o paskui, grįžus į pradinę padėtį, pirštų galiukais pabėgioti antakių srityje, aplink apatinius vokus. Taip neleisite formuotis raukšlėms. Garsenybių pamėgtą mankštą, kuri mažina veido raukšles rasite ČIA.
Miegojimas ant nugaros
Labai populiarus ir girdėtas pamokymas. Svarbu ne tik tai, kiek laiko mes skiriame poilsiui, bet ir kaip miegame. Miegodama ant nugaros (nors iš pradžių žiauriai nepatogu, regis, neįmanoma užmigti), ryte atsibusite giedru veidu, jame nematysite atsispaudusių pagalvių klosčių. Tie rytiniai antspaudai, metams bėgant, nuo veido dingsta vis lėčiau. Prausimasis šaltu vandeniu nepadės išlyginti veido odos.
Naudingi produktai
Taip pat veido odai svarbu tai, kuo ją maitinate, t.y. ką valgote. Visos žinome, kad atrodome taip, kaip maitinamės, tačiau ką mesti į skrandį konkrečiai, kad veido oda būtų gaivi, stangri, elastinga ir švytėtų, turbūt nelabai galėtume pasakyti.
Todėl pirmenybę teikite jūros produktams, ypač žuviai. Jos sudėtyje gausu baltymų ir Omega 3 rūgščių.
Vaisiai ir daržovės yra gyvybiškai svarbūs antioksidantų, kurie kovoja su laisvaisiais radikalais, šaltiniai. Sojos taip pat neužmirškite, nes naujausi tyrimai rodo, kad ji puikiai sugeba neutralizuoti tam tikrus pažeidimus, kuriuos sukelia ultravioletiniai spinduliai.
Kokie maisto produktai padės išsaugoti odos grožį žiemą išsamiau skaityk ČIA.
Multivitaminai
Mūsų mityba nėra tokia pavyzdinė ir visavertė, kad galėtume lengva ranka numoti į vitaminų skyrių vaistinėje. Norite atrodyti ir jaustis sveikai? Įpraskite reguliariai vartoti vitaminus. Pavyzdžiui, vitaminas A ir C iš dalies užkirs kelią raukšlėms.
Taip pat šių vitaminų galima rasti ir priemonių nuo raukšlių ar drėkinamųjų kremų sudėtyje. Tepkite tokias priemones ant veido prieš miegą, nes naktį jos veikia efektyviau.
Kaip žinote, kakavos pupelės yra universalūs produktai, kurių sudėtyje yra neįtikėtinai daug flavonoidų, gerinančių kraujotaką. O tai lemia lygesnę ir elastingesnę odą, ji patikimiau apsaugota nuo saulės.
Taigi puiki alternatyva šokolado plytelei - puodelis kakavos, kurią geriau gerti ryte arba vakare. Odos pagerėjimo rezultatus pamatysite netrukus.
Taisyklinga priežiūra
Odai itin reikia drėgmės. Tai pirmoji jos lygumo sąlyga. Per darbo dieną ne tik gurkšnokite vandenį, bet ir keliskart apipurkškite veidą terminiu vandeniu arba apšlakstykite tiesiog nuėjusi prie kriauklės. Stenkitės vengti muilų bei prausiklių, kurie sausina odą, panaikina gerąsias bakterijas.
Visuomet prieš miegą nusivalykite makiažą.
Trumparegystė
Jei prisimerkiate, nuolat raukote antakius, neabejotinai formuosis charakteringos raukšlės, kurios nerodys nei susirūpinimo, nei streso. Nešiokite akinius ar kontaktinius lęšius, jei jums reikia. Tada žvilgsnis bus aiškus, nereikės raukytis. Saulėtą dieną nepamirškite akinių su apsauginiu UV filtru.
Saulės vonios
Saulė - pats didžiausias odos priešas, todėl geriau jos vengti nei degintis ir džiaugtis parudavusia oda. Lengvo įdegio užteks, kad oda atrodytų lygesnė, dailesnė. Tačiau mirkti paplūdimyje ar prie baseino visiškai nepatartina. Tepkitės kremu su atitinkama SPF apsauga, dėkitės skrybėlę, saulės akinius. Per saulės aktyvumo piką geriau būkite patalpoje. Apie soliariumų žalą tai jau net nebekalbame...
Kenksmingi įpročiai
Rūkymas, alkoholis, poilsio stoka, režimo nepaisymas - tai ardo mūsų organizmą ir, žinoma, kenkia išvaizdai. Pažiūrėkite, kiek raukšlių aplink lūpas susiformuoja toms moterims, kurios rūko...