Aerobikos instruktorius S.Panebianco iš Italijos: norite dailiau atrodyti - tikėkite savimi

Patarimais, kaip turėti gražų ir sveiką kūną, dalinasi treneris iš Italijos - aerobikos instruktorius Salvatore Panebianco - tarptautinio lygio aerobikos instruktorius, rugsėjo 28 d. pasidalinsiantis savo patirtimi Pirmajame sporto festivalyje Lietuvoje.

Salvatore, kada jūs pradėjote domėti sportu?

Mano istorija labai ilga (juokiasi). Gimiau pietinėje Italijos dalyje, Krotonės mieste, kur maistas toks skanus, kad vaikystėje buvau nutukęs – būdamas 12-metis svėriau 90 kg. Norėdamas numesti svorio, pradėjau lankyti sporto klubą. Kartą, prakaituodamas kardio užsiėmimų salėje, išgirdau kažką garsiai skaičiuojant. Ieškodamas, iš kur tai sklinda, atidariau vienas duris ir pamačiau... didelę šypseną. Besišypsantis instruktorius pakvietė mane užeiti. Nuo tos akimirkos prasidėjo mano meilė step‘ui ir aerobikai.

Ar per šiuos ilgus metus, kai užsiimate aerobika, pavyko šią sporto šaką paversti unikalia, išsiskiriančia iš kitų užsiėmimų?

Kad būtum unikalus, privalai būti autentiškas. Tiesiog būti savimi. Treniruotės, kurias vedu, atspindi mano asmenybę: kokią muziką leidžiu, kaip rengiuosi, kaip judu, kalbu ar šoku. Treniruočių metu bandau perteikti jausmą, kurį patiriu užsiimdamas mėgstama veikla, todėl nevengiu juoktis ir būnu euforijoje, kai ir aplinkiniai treniruotėje juokiasi kartu, o jų akys spindi dėl to, ką jie daro.

Galbūt šiek tiek nuo kitų skiriasi mano užsiėmimų technika – mėgstu judėti pagal muziką. Tuo metu kiti treneriai pirmenybę teikia tylai ir koncentracijai į save. Pasakysiu paprastai: jokio skirtumo, kokiu būdu pasieki tikslą – plaukdamas, bėgdamas ar šokdamas. Juk svarbiausia – jaustis gerai.

O kaip jaučiantis gerai numesti svorio?

Žinoma, yra mokslinių dalykų, paaiškinančių svorio metimo mechaniką, tačiau nėra vienos griežtos taisyklės, kaip tai pasiekti. Nepamirškite, kad svarbiausias šiame procese – žmogus. Gerbk save, mėgaukis geru maistu kartu su artimais žmonėmis, negrūsk į save visko, tarsi į šiukšliadėžę ir stenkis gyventi aktyviai, kad tai tau teiktų džiaugsmo – štai raktas į sėkmę. Netikusio gyvenimo būdo pakeitimas visada padeda numesti svorio – tai kalbu iš patirties.

Tikiuosi, kad lietuviams patiks mano vedami užsiėmimai. Ir norėčiau, kad man pavyktų įkvėpti žmones judesiui ir parodyti, jog svarbiausia – tikėti pačiu savimi.

Trys „Must do“ (liet. privalai padaryti) dėl geros figūros?

Tikėjimas savimi.
Subalansuota mityba.
Aktyvus gyvenimo būdas.