Dienos laimės dozė: šypsenos meditacija iš filmo „Valgyk, melskis ir mylėk“

„Kai mes šypsomės, atsitinka labai įdomus dalykas, kurį jau yra įrodę mokslininkai. Net jei nesijaučiame gerai ir ta šypsena yra dirbtinė, į mūsų smegenis yra siunčiami signalai, kurie sako, kad mes esame laimingi ir smegenys išskiria laimės hormonus endorfinus. O tai padeda mažinti streso hormonus, suharmonizuoja mūsų kvėpavimą, širdies dažnį“,- sako studijos „ENSO“ meditacijos trenerė Elžbieta Ananda ir siūlo kasdien atlikti meditaciją iš filmo „Valgyk, melskis ir mylėk“.

Tai labai paprasta meditacija, nes tereikia tik sėdėti ir šypsotis. Ir ją galima atlikti bet kur - netgi savo darbo vietoje.

Ar žinojote, kad kai mes šypsomės, veide dirba tik 14 raumenų. O kai esame susiraukę – 43. Taigi šypsodamiesi ne tik atpalaiduosime veido raumenis, bet ir pagerinsime nuotaiką.

Kviečiame prisijungti prie „Eurovaistinės“ šį pavasarį organizuojamo „21 dienos iššūkio“ ir pradėti rūpintis savo sveikata patiems.