Kaip sėkmingai sulieknėti bei didinti ištvermę?

Sportuojant svarbu stebėti savo pulsą - širdies susitraukimų dažnį. Jis - tarsi sportinės veiklos ašis siekiant įvairių sveikatinimo tikslų.

Šiame vaizdo klipe medicinos gydytojas Dainius Burakevičius pataria, kaip lieknėti ar didinti ištvermę, pasinaudojant labai populiariu lauko treniruokliu, kuris populiariai vadinamas „žingsniuokliu“. Jis sėkmingai pakeičia vaikščiojimą su šiaurietiškomis lazdomis, suteikia papildomų kūno lavinimo galimybių, tausoja sąnarius.

Taip pat gydytojas pateikia svarbiausias formules, kaip apskaičiuoti reikiamą pulsą, didinti savo fizinę ištvermę bei vertingų patarimų kaip reguliuoti fizinį krūvį.