„Kuprinės meditacija“ daroma pagal jogų kvėpavimą. Jogų kvėpavimas – tai kai mes įkvepiame, pilvas išsipučia, kai iškvepiame, mes atsipalaiduojame. Trenerės teigimu, kai esame apimti streso, tai būna viskas atvirkščiai. Tokiu atveju reikia pirmiausia reiktų grįžti į taisyklingesnį kvėpavimą ir tada eiti prie „kuprinės meditacijos“ technikos – ji labai greitai padeda sugrįžti į save.
Visą meditacijos instrukciją rasite apačioje esančiame vaizdo reportaže.
Prisijungti prie diskusijos
Rodyti diskusiją (5)