Visapusiškas požiūris į sveikatą
V. Macijauskienė tiki, kad sveikata yra visuminė sąvoka, apimanti kūno ir proto harmoniją. Anot jos, ilgaamžiškumas prasideda nuo prevencijos ir sąmoningo gyvenimo būdo pasirinkimo. Siekiant geros sveikatos, būtina rūpintis savimi nuo ankstyvo amžiaus, integruojant subalansuotą mitybą, fizinį aktyvumą ir streso valdymą į kasdienį gyvenimą.
„Norime ne tik ilgai gyventi, bet ir jaustis maksimaliai kokybiškai. Svarbu suvokti visumos reikšmę ir matyti tai kaip dėlionę, kurią sudedame siekdami geros sveikatos,“ – sako Viktorija.
Jos filosofija pabrėžia, jog ilgaamžiškumas nėra tik ilgas gyvenimas, bet ir aukšta gyvenimo kokybė, kurią užtikrina kasdieniai sąmoningi pasirinkimai. Anot specialistės, kokybiškas gyvenimas turėtų būti kiekvieno žmogaus vertybė, kurią galima išugdyti derinant įvairius sveikatos elementus.
Subalansuota mityba: ne tik kalorijos, bet ir maistinės medžiagos
V. Macijauskienės požiūris į mitybą yra grįstas natūralumu ir maistinių medžiagų gausa. Ji pastebi, kad šiuolaikinis maistas dažnai yra perdirbtas ir neturi reikiamų maistinių medžiagų, todėl „badaudamos“ ląstelės pradeda funkcionuoti netinkamai.
„Dauguma šiuolaikinių maisto produktų atrodo kaip maistas, bet iš tiesų jie neturi reikalingų maistinių medžiagų, todėl organizmas gauna tik tuščias kalorijas, ko pasekoje auga svoris, atsiranda įvairios lėtinės ligos,“ – tvirtina specialistė.
Ji rekomenduoja rinktis natūralų maistą, kuriame gausu mikroelementų, amino rūgščių, riebiųjų rūgščių ir antioksidantų. Spalvingos daržovės, vaisiai, riešutai, sėklos ir sveikieji riebalai turėtų sudaryti didelę dalį mitybos raciono. Viktorija pabrėžia, kad svarbu ne tik suvartoti pakankamai maisto, bet ir užtikrinti jo kokybę ir įvairovę.
Streso valdymas ir jo poveikis sveikatai
Holistinės medicinos žinovės teigimu, stresas yra viena iš pagrindinių šiuolaikinės visuomenės gyvenimo problemų, kuri, lygiai taip pat kaip netinkama mityba ar žalingi įpročiai gali sukelti įvairias sveikatos problemas – lėtines ligas, sudėtingą svorio kontroliavimą.
„Stresas labai stipriai veikia mūsų sveikatą, todėl svarbu išmokti sąmoningai valdyti stresą ir ugdyti atsparumą jam. Stresas nepasibaigia tik ties tam tikra akimirka – jo padariniai gali užsitęsti, nuolatinis stresas gali palaipsniui gniuždyti mūsų emocinę būseną. Tai yra ilgaamžiškumo kelias, todėl svarbu sveiką gyvenseną taikyti ne tam tikram laikotarpiui, o visam gyvenimui,“ – sako Viktorija.
Pasak jos, streso valdymas apima ne tik fizinę, bet ir emocinę sveikatą, todėl svarbu rasti sveikų būdų, kaip atsipalaiduoti ir džiaugtis gyvenimu. Viktorija rekomenduoja praktikuoti meditaciją, kvėpavimo pratimus, taip pat skirti laiko savo pomėgiams ir poilsiui gamtoje, leisti daugiau laiko gryname ore ir mažiau prie išmaniųjų įrenginių.
Įkvėpimas – asmeninė patirtis
V. Macijauskienė dalijasi, jog pati yra susidūrusi su sveikatos iššūkiais, kurie paskatino ją ieškoti holistinių sprendimų. Sutrikusi skydliaukės veikla privertė susitelkti ties sveikos gyvensenos tobulinimu, ugdymu, kas vėliau tapo ne tik asmeninio gyvenimo, bet ir karjeros kryptimi.
„Mano sveikatos problemos buvo lūžio taškas, kuris paskatino mane giliau domėtis holistine medicina ir sveikatos prevencija. Pradžioje pokyčiai gali būti nepatogūs, bet ilgainiui jie tampa natūralia gyvenimo dalimi. Svarbu suvokti, kodėl tu tai darai ir rūpintis savimi ne tik tada, kai pablogėja sveikata,“ – dalijasi Viktorija.
Workland studijoje laidos „Kaip“ pašnekovė dalijosi sėkmės istorijomis, kaip žmonės perėjo nuo lėtinių ligų, nemalonių simptomų ir ilgalaikio vaistų vartojimo prie sveikesnio ir laimingesnio gyvenimo. Viena iš jos didžiausių sėkmės istorijų yra mergina, kuriai pavyko padėti susilaukti vaikelio per stiprų gyvenimo būdo pokytį.
„Dažnai su klientais dirbame per žarnyno sveikatos atkūrimą ir natūralios detoksikacijos procesus, kurie padeda atkurti visapusišką kūno sveikatą,“ – pasakoja ji.
Viktorija nuolat tobulina savo žinias ir dalijasi jomis su kitais savo socialiniuose tinkluose bei mokymų platformoje. Ji siekia edukuoti žmones apie sveiką gyvenseną ir ilgaamžiškumą, paremtą biocheminiais procesais ir natūraliais metodais.
Specialistė, teigdama, jog žingeidumas ir domėjimasis sveikatos klausimais yra raktas į geresnį gyvenimą, taip pat pastebi, kad aplinka, kurioje gyvename, irgi yra labai svarbi. V. Macijauskienė ragina žmones rinktis sveikatai palankius produktus, mažinti streso šaltinius ir kurti pozityvų bei palaikantį socialinį tinklą. Ji tiki, kad tokie pasirinkimai padeda pasiekti ilgaamžiškumą ir geresnę gyvenimo kokybę.
„Mes daug ką turime tik čia ir dabar. Svarbu mokėti tinkamai pasinaudoti gyvenimo teikiamais malonumais, o tam reikalinga palaikyti klestintį energingą organizmą aprūpinant jį tinkamais fiziniais ir psichologiniais šaltiniais“, – sako ji.
Daugiau apie tai, kokie yra sveiko gyvenimo būdo pagrindai, kodėl svarbu rūpintis sveikata ne tik jai pablogėjus bei kaip paprastai išvengti perdegimo – laidoje „Kaip“ per Delfi Video ir Delfi YouTube kanale: